Yek ji wan fikarên hin kesan dema ku derbasî a xwarina ketogenîk hest dike ku ew hewce ne ku bi tevahî vexwarina alkolê rawestînin. Mizgîn ev e ku di nav de çend vebijark hene van rojên ku car caran vexwarina kokteylek îhtîmalek diyar dike. Vexwarina vexwarinên tevlihev ên kevneşopî, yên ku tijî alkola bîhnxweş û ava şekir in, pir îhtîmal e ku we ji riya we derxe. ketosisLê vebijarkên araqê yên mîna tequila, wîskî, û araqa sade ya ku bi ava birûsk û vexwarinên karbonatkirî yên sifir re têkelkirî ji bo parêzek keto vebijarkên ecêb in.
Materyalên sereke yên vê kokteylê ev in:
- Pelên mintê teze
- Rûma spî
- Lima Key La Croix
Van rojan, hema hema her firotgehek birêkûpêk bi kêmî ve hin vebijarkên vexwarina karbonatkirî yên bê şekir û avê pêşkêşî dike. Piraniya wan bi tevahî şîrînkirî ne an jî bi stevia an fêkiyên keşîş têne şîrîn kirin. Zevia û La Croix hema hema li her deverê peyda dibin û dê ji bo tevlihevkirina kokteylên xweş vebijarka weya çêtirîn be. Ne tenê ew, van vebijarkên vexwarina xweş dikarin çend feydeyên din jî hebin.
Feydeyên vexwarinên nerm ên karbonatkirî yên xwezayî bêyî şekir:
- Li dijî bêzariyê şer bikin
- Girtîya xwe ya bi sodayê rakin
- Ew ji bêhêzbûnê dûr dikevin.
# 1: Roja xwe xweş bikin
Bi gelek vebijarkên ku hûn ji van rojan hilbijêrin, hûn ê çu carî ji vebijarkên vexwarina xwe aciz nebin. Her pargîdaniyek ku van vexwarinên bê şekir pêşkêşî dike cûrbecûr çêjên cihêreng pêşkêşî dike, ku piraniya wan di sodayên kevneşopî de jî nayên dîtin. Hûn dikarin ji klasîkên mîna lîmona lîmoyê û cola hilbijêrin, lê hûn dikarin ji çêjên mîna gûzê, mango, û tewra fêkiyên dilşewatiyê jî kêf bikin.
# 2: Sodayên nebaş biavêjin
Pir kes nîn in ku dikarin nîqaş bikin ka vexwarinên nerm ên kevneşopî ji tenduristiya me re çiqas zirardar in. Ne tenê di nav wan de mîqdarên mezin şekir hene, lê di heman demê de bi kîmyewî û gelek pêkhateyên din ên çêkirî jî têne pak kirin. Vexwarinên nermalavê bi xerabûna fonksiyona gurçikan, tenduristiya diranan a xirab, û tewra zêdebûna xetera şekir û qelewbûnê ve girêdayî ye. Vebijarkên sodayên bê şekir û bi xwezayî yên bi bîhnfirehî yên mîna Zevia û La Croix dihêle ku mirovên ku ji vexwarinên gazkirî û gazkirî hez dikin pir bi hêsanî tiryaka xwe ya ji sodayên şekir bişkînin.
# 3: balansa elektrolîtan
Una xwarina ketogenîk Karbona pir kêm awayê ku laşê we bi elektrolît û avê digire diguhezîne. Ev bi taybetî girîng dibe dema ku parêza ketogenîk yekem car dest pê dike ji ber ku laş dê dest bi kêmkirina mîqdarên mezin ên ava ku ew digire. Ev yek ji sedemên sereke ye keto flu ya ku bi rastî dikare bi tevahî jê were dûr xistin. Van vebijarkên soda yên keto, bê şekir rêyek hêja ne balansa elektrolîtê û hîdrotê sererast bike bêyî bêhtengîya ku ava diherike di nav mirovan de çêdike.
Dema ku wextê kokteylekê ye, baş e ku hûn zanibin ku gelek vebijark hene. Tenê vexwarinek hişk ku bê tam û şekir tê de tune, û ava birûsk a sade an yek ji gelek vebijarkên kêm-karbohîdar û bê şekir ku hûn dikarin li firotgeha xweya birêkûpêk bibînin hilbijêrin. Hûn ê ti carî ji vexwarinên xwe aciz nebin, alkolîk an wekî din.
Strawberry Mojito ya kêm Carb Sparkling
- Dema giştî: Minutes 2
- Birêvebirinî: 1 cam
Ingredients
- 2 golên lîmê
- 8 pelên mint
- 1/4 kasa rûma spî
- 1 pakêt Stevia an erythritol
- 2 tirîpên navîn
- 1 kasa lîmê kesk La Croix an Zevia
Rêber
- Di binê piyalekê de kulîlkên lîmê û nenê bi hev re bikin. Maşerek an binê kevçîkek darîn bikar bînin da ku mêw û lîmê biperçiqînin, ava û rûn berdin.
- Strawberî zêde bikin û piçekî mêş bikin.
- Rûm, qeşa û stevia birijînin û kevçîkê bikar bînin da ku tev bikin. La Croix serûbin bikin û bi çîçekek din a nenê, tîrêjên perçekirî, û/an çîpên lîmê xemilandin servîs bikin.
Nutrition
- Mezinahiya beşê: 1 cam
- Kalorî: 114
- Fats: 0 g
- Karbohîdart: Karbohîdartan net: 4 g
- Protein: 0 g
Palabras clave: mojito strawberry kêm carb