Bersiv: Hevîrê buckwheat ji ber ku ew ji hêla karbohîdartan ve pir dewlemend e, wekî cîhgira ardê genim ne derbasdar e.
Dibe ku gelek kes ji buckwheat wekî celebek genim, wekî rastnivîsê bifikirin. Lê ne wisa ye. Buckwheat ji nebatek bi tevahî cihêreng tê ku pirgonaceous e û bi tevahî ti têkiliya wî bi genim re tune an jî bi genim re têkildar e.
Ev buckwheim-ê ku ji ard zivirî pir tê xwestin û biha ye. Bi bingehîn, ji ber ku ew bi tevahî bê gluten e. Çi rê dide ku nan ji bo celiaciyan an ji bo wan kesên ku dixwazin asoya xweya nanpêjandinê ji nanê genim û jêderkên kevneşopî berfireh bikin.
Pirsgirêk ev e ku ev buckwheim xwedan rêjeyek karbohîdratê ye ku di pratîkê de bi ya genimê gelemperî re yek e, tevî ku tiştek pê re tune, û di nav van de, naveroka şekirê buckwheim pir zêde ye. Ya ku ew ji bo parêza meya keto ne pêkan dike.
Agahdariya xwarinê
Mezinahiya xizmetê: 100 g
| nav | Jîrî |
|---|---|
| Net carbs | 61.5 g |
| Fats | 3.4 g |
| Protein | 13.25 g |
| Karbohîdartên tevahî | 71.5 g |
| Mûyik | 10.0 g |
| Calories | 343 |
Çavkaniyê: USDA
