Gelek cureyên çîkolata hene, lê tenê hinek bi parêzek li ser bingeha prensîbên keto ve girêdayî ne.
El Chocolateîçek tarî ew bi gelemperî bi parêzek keto re hevaheng e heya ku bi kêmî ve 80% kakao be. Hişyar bin ji çîkolatayên ku xwedan çêja fêkî an dagirtina mîna karamel an kremê ne, û yên ku bi gelemperî têne şekir û ew ne keto ne. Her tim labelê kontrol bikin. Vebijarkek baş a çîkolata tarî ya ji bo parêzek keto dê ji 4 heta 6 g karbohîdartan tevnvîs be.
Lily's di nav civata keto de marqeyek pir populer a çîkolata ye. Lily's bi çikolata xwe şîrîn dike erythritol, alkolek şekir ku laşê we karbohîdartên wê naxemilîne, di encamê de çikolatayek xweş çêdibe ku li ser karbohîdartan sivik e. Mînakî, we Barê çikolata tarî bi xwêya deryayê Di nav wê de 19 gram karbohîdartên tevnvî hene, lê 8 gram fîber û 7 gram erythritol e, ji her servîsê tenê 4 g karbohîdartan net dimîne.
Çîkolata tarî ya din a populer e çarçikên çikolata tarî ya tund ji Ghiradelli. Alkolên wan ên şekir nînin, lê dîsa jî karbohîdartan kêm in, bi tenê 3 gram karbohîdartan tor li çargoşe.
Çikolata nîvşêrîn, ku pir caran di çîpên çîkolata de tê bikar anîn, ji bo parêzek keto bi nermî minasib e. Ew bi gelemperî li ser 8 kevçîyek xwarinê bi qasî 1 g karbohîdratên net hene. Mîna her gav, etîketê kontrol bikin da ku hûn li gorî hewcedariyên xwe yên taybetî hejmara karbohîdartan diyar bikin.
Çîkolata şîr û çîkolata spî gelek şekir dihewîne, ji ber vê yekê mixabin ew ne li ser parêzek keto ne.
