ಕೆಟೊ ಎಲ್ ಗ್ವಾಕಮೋಲ್ ಫ್ರೆಸ್ಕೊ ಹ್ಯಾಸೆಂಡಾಡೊ ತಾಜಾವಾಗಿದೆಯೇ?

ಗ್ವಾಕಮೋಲ್ ಒಂದು ದಪ್ಪವಾದ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಅದರ ತಳದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆವಕಾಡೊಗಳು, ಸ್ವಲ್ಪ ಈರುಳ್ಳಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ y ಮೆಣಸು, ಸುಣ್ಣ ಮತ್ತು ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪಿನ ಜೊತೆಗೆ. ಆವಕಾಡೊ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳಂತೆ ಕೀಟೋ ಆಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಲೋಗೋದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಇದು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಈಗ ನೀವೇ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ವಾಕಮೋಲ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಟೊವನ್ನು ಬಹಳ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ... ಹ್ಯಾಸೆಂಡಾಡೋ ಫ್ರೆಶ್ ಗ್ವಾಕಮೋಲ್‌ನಂತಹ ರೆಡಿಮೇಡ್ ಸೂಪರ್‌ಮಾರ್ಕೆಟ್ ಗ್ವಾಕಮೋಲ್ ಕೀಟೋ ಆಗಿರುತ್ತದೆಯೇ?

ಸರಿ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹ್ಯಾಸೆಂಡಾಡೊ ಫ್ರೆಶ್ ಗ್ವಾಕಮೋಲ್ ಪ್ರತಿ 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳಿಗೆ ಒಟ್ಟು 2 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಆ 3 ಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ 0.3 ಸಕ್ಕರೆ. ಇದರರ್ಥ ನಾವು 2 ಅಥವಾ 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳಂತಹ ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವವರೆಗೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಕೀಟೋ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಇದು 30 ಮತ್ತು 45 ಗ್ರಾಂ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ನಂತರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಗಗನಕ್ಕೇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಅದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ.

ಅಥವಾ ಇದನ್ನು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ನ್ಯಾಚೋಸ್ ಅಥವಾ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ ಚಿಪ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಲು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಆ ತಿಂಡಿಗಳು ಕೀಟೋ ಅಲ್ಲ. ಆದರೆ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗೆ ಸಾಸ್ ಆಗಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅಥವಾ ನಿಮಗಾಗಿ ಹಾಟ್ ಡಾಗ್ಸ್. ಇದು ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಆವಕಾಡೊಗಳು.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ

ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 30 ಗ್ರಾಂ (2 ಚಮಚಗಳು)

ಹೆಸರು	ಶೌರ್ಯ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	3 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು	5.1 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	0.3 ಗ್ರಾಂ
ಫೈಬರ್	3 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	60.9 kcal