តើ Asparagus Keto?

ចម្លើយ: Asparagus គឺជាបន្លែពណ៌បៃតងដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ដូច្នេះអ្នកអាចបន្ថែមវាទៅក្នុងម៉ឺនុយរបបអាហារ keto របស់អ្នកដោយមិនមានការរំខានណាមួយឡើយ។

ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកឧស្សាហ៍ទិញបន្លែពីកសិករខ្លួនឯង អ្នកគួរតែដឹងថា នៅពេលដែលអ្នកឃើញដើមស្ពៃនៅក្នុងតូប វាគឺជាសញ្ញាច្បាស់ថារដូវផ្ការីកជិតមកដល់ហើយ។ បៃតងគឺជាពូជធម្មតាបំផុត ប៉ុន្តែអ្នកអាចទៅរក asparagus ពណ៌សដែលចូលចិត្តជាង ឬរីករាយជាមួយ asparagus ពណ៌ស្វាយតូចជាង។ ជាមួយនឹងកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធត្រឹមតែ 2.4 ក្រាមក្នុងមួយពែង 1 ពែង ផ្លែ asparagus ងាយស្រួលដាក់ក្នុងដែនកំណត់កាបូអ៊ីដ្រាតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ Asparagus ក៏មានជាតិសរសៃ ប៉ូតាស្យូម ហ្វូឡាត និងវីតាមីន A, B6, និង C យ៉ាងច្រើនផងដែរ មិនថាវាសំខាន់ទេ ប៉ុន្តែអ្នកខ្លះថា ទំពាំងបារាំងជាថ្នាំសម្រើប…..

អ្នក​អាច​ធ្វើ​បន្លែ​ក្រៀម​នេះ​តាម​វិធី​រាប់មិនអស់។ សាកល្បងវា ចំហុយ អាំង ឬចៀន។ Asparagus ក៏ឆ្ងាញ់នៅក្នុង salads ។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មាន​ពេល​ខ្លី ហើយ​ត្រូវ​ការ​អ្វី​មួយ​រហ័ស អ្នក​ក៏​អាច​ចំហុយ​ដើម​ខ្លះ​ក្នុង​មីក្រូវ៉េវ​បាន​ដែរ។

ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ