ចម្លើយ: សណ្តែកស ដូចជាសណ្តែក និងសណ្តែកភាគច្រើនមិនមែនជា keto ទេ។
សណ្តែកជើងទឹក គឺជាសណ្តែកសៀងស្ងួតដែលមានដើមកំណើតនៅអាមេរិកខាងជើង។ វាមានឈ្មោះជាច្រើន: "Jew", "Pearl Jew", "Pearl Bean", "Boston Jew" ឬ "White Jew" ។
រាល់ការទទួលទានសណ្តែកជើងទឹក (1 ពែង) មាន 28,3 ក្រាមនៃកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ។ បរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតនេះខ្ពស់ពេកក្នុងការសម្របខ្លួនទៅនឹងរបបអាហារ keto ។
តាមក្បួនទូទៅ សណ្តែកមិនមាននៅក្នុងរបបអាហារ keto ទេព្រោះវាច្រើនតែមានម្សៅខ្ពស់ និងមានជាតិខ្លាញ់ទាប ដែលផ្ទុយពីអ្វីដែលអ្នកចង់បាននៅលើរបបអាហារ keto ។
ជម្មើសជំនួស
ប្រសិនបើអ្នកចង់ញ៉ាំសណ្តែកខ្លះក្នុងអាហាររបស់អ្នក។ សណ្តែកសៀងខ្មៅ គឺត្រូវគ្នាជាមួយនឹងរបបអាហារ keto របស់អ្នក។ ពួកវាសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន មានកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធត្រឹមតែ 2 ក្រាមក្នុងមួយពែង ហើយក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផងដែរ។
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ
ទំហំបម្រើ៖ ១ ពែង
| ឈ្មោះ | សេចក្ដីក្លាហាន |
|---|---|
| កាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ | 28,3 ក្រាម |
| gordo ។ | 1.1 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 15,0 ក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាតសរុប | 47,4 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 19,1 ក្រាម |
| កាឡូរី | 255 |
ប្រភព: USDA
