ចម្លើយ: ក្រូចត្លុង / ក្រូចថ្លុង មិនមែន keto ទាល់តែសោះ ព្រោះវាមានកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់ណាស់។
ផ្លែក្រូចថ្លុង ឬក្រូចថ្លុងតូចមួយ (1 ការបម្រើ) មាន 14 ក្រាមនៃកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ។ ជាអកុសល វាខ្ពស់ពេកដែលស័ក្តិសមសម្រាប់របបអាហារ keto ។
ជម្មើសជំនួស
ប្រសិនបើអ្នកចង់បន្ថែមណាមួយ។ ផ្លែឈើ នៅលើរបបអាហារ keto របស់អ្នក ជ្រើសរើសផ្លែប៊ឺរីដូចជា ខ្មៅ, នេះ raspberry ឬ ផ្លែស្ត្របឺរីឬដូច ផ្លែបឺរ ថ្វីត្បិតតែវាហាក់ដូចជាមិនមែនជាផ្លែឈើក៏ដោយ ក៏វាល្អសម្រាប់របបអាហារ keto ផងដែរ។
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ
ទំហំបម្រើ៖ ១ តូច
| ឈ្មោះ | សេចក្ដីក្លាហាន |
|---|---|
| កាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ | 14,0 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ | 0,2 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 1.3 ក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាតសរុប | 16,2 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 2,2 ក្រាម |
| កាឡូរី | 64 |
ប្រភព: USDA
