Жауап: Қара қарақат мүлдем кето емес, өйткені оларда көмірсулардың көп мөлшері бар.
Өкінішке орай, қарақат кето диетасына жарамайды, өйткені қара қарақаттың әрбір порциясында (1 кесе) 17,2 г таза көмірсу бар.
Баламалар
Como жемістер Баламалар көмірсулар индексі жеткілікті төмен жемістерді іздейді, мысалы, жидектердің кейбір түрлері. қарақат, Las таңқурай немесе құлпынай немесе авокадо құрамында сау майлардың жоғары деңгейі бар.
Тамақтану туралы ақпарат
Қызмет көрсету мөлшері: 1 кесе
| ат | ерлік |
|---|---|
| Таза көмірсулар | 17.2 г |
| Май | 0,5 г |
| Ақуыз | 1,6 г |
| Жалпы көмірсулар | 17.2 г |
| Талшық | 0,0 г |
| Калориялар | 71 |
Дерек көзі: USDA
