Жауап: Апельсиндер немесе қан апельсиндері кетомен үйлеспейді, өйткені олардың құрамында көмірсулардың көп мөлшері бар.
Қан апельсиндерінің әрбір порциясында (1 кесе) 16,8 г таза көмірсулар бар, бұл кето диетасын қанағаттандыру үшін тым көп көмірсулар.
Баламалар
Біраз жегің келсе жеміс Кето диетасына сәйкес келетін жеткілікті төмен көмірсулар, мына жидек нұсқаларын қолданып көріңіз:
Сіз де жеуге болады авокадо өйткені оларда пайдалы майлар көп және көмірсулар профилі төмен, бұл оларды кето жоспарын ұстануға өте ыңғайлы етеді.
Тамақтану туралы ақпарат
Қызмет көрсету мөлшері: 1 кесе
| ат | ерлік |
|---|---|
| Таза көмірсулар | 16,8 г |
| Май | 0,2 г |
| Ақуыз | 1,7 г |
| Жалпы көмірсулар | 21,2 г |
| Талшық | 4.3 г |
| Калориялар | 85 |
Дерек көзі: USDA
