Туған күн тортының майлы бомбасының рецепті

Кето диетасында тағам дайындауды үйренудің ең жақсы нәрселерінің бірі - кето десерттері. Егер сіз аз көмірсутекті жеу балмұздақ, пирожныйлар, печенье немесе торт дегенді білдірмейді деп ойласаңыз, сіздің ойыңызды өзгертетін кез келді.

Шындығында, әр десертке қантсыз рецепт бар сияқты.

Бірақ майлы бомбалар қантсыз десерттер тұжырымдамасын келесі деңгейге шығарады. Бомбалар тек бір рет жеуге болатын тәттілер емес. Майлы бомбалар - бұл сіз әрқашан қолыңызда болғыңыз келетін тағамдар түрі.

Қай десертті ұнатсаңыз да, майлы бомбаның рецепті бар. Иә, туған күн тортының рецепті кіреді. Бұл тәттілер майлы бомбалардың, ірімшік тортының және классикалық торттың немесе туған күн тортының үйлесімі.

Сондықтан ләззат алуға дайын болыңыз.

Бұл кетогендік май бомбалары:

• Тәтті.
• Толық.
• Бай.
• Күнәнің глютені.

Негізгі ингредиенттер:

• Макадамия жаңғағы майы.
• Сіздің таңдауыңыз бойынша Adonis бар.
• Бадам ұны.

Қосымша ингредиенттер:

• Stevia.
• Кокос майы.
• Эритритол.

Бұл туған күн тортының май бомбаларының денсаулыққа пайдасы

Көп жағдайда туған күн торты қант пен өңделген ұнды білдіреді, сондықтан сіз оны жылына бір рет қана тұтынасыз. Бірақ бұл туған күн тортының хош иістендірілген май бомбаларымен сіз туған күніңізді немесе сіздің қалауыңыз бойынша қалағаныңызша бірнеше рет тойлай аласыз.

Олар сау майларға бай

Кілегейлі ірімшік, сары май, жаңғақ майы және бадам ұнының комбинациясы бар бұл кішкентай май бомбалары майға толы. Мұндағы ең бастысы, сіз майдың бір түрін ғана емес, денеңізді жасушалық деңгейге дейін қуаттай алатын әртүрлі пайдалы майларды аласыз.

Бадам майдың бай көзі болып табылады Омега-9 бір қанықпаған, ал сары май мен кілегейлі ірімшік құрамында CLA (конъюгацияланған линол қышқылы) бар ( ¹ ) ( ² ).

CLA бірқатар денсаулыққа пайдалы әсерлермен байланысты, соның ішінде антиоксиданттар мен ісікке қарсы агенттер ( ³ ).

Қанықтылықты арттырыңыз

Май бомбалары - кетогендік диетадағы адамдар үшін тамаша тағамдар. Бұл жолда жүргенде және профиліне байланысты кето-достық опция макронутриенттер, Әрбір сорғыда 8 грамм май, сіз қанағаттанатыныңызды білесіз.

Шындығында, зерттеулер көрсеткендей, сіз майды жеген кезде сіз қанықтыруды арттырып, жейтін тағам мөлшерін азайта аласыз. Ендеше, сіздің құмарлығыңызды тежейтін тек қана бай ауыздық емес. Биологиялық тұрғыдан сіздің денеңіз біраз уақыт тамақтанғандығы туралы хабарлама алады ( ⁴ ).

Бұл бомбалардың ең жақсы жері - бұл тәтті тағамдар сізді бұл жағдайдан шығармайтынын білесіз кетоз.

Туған күн торттары майлы бомбалар

Туған күніне арналған шоколадты чипті торт пен мұздату туралы бір нәрсе бар, ол сізді қайтадан бала сияқты сезінеді. Әрине, кекстер немесе шоколадты печеньелер туралы да айтуға болады, бірақ туған күн торты шынымен ерекше нәрсе береді.

Бұл кето майлы бомба рецепті сіздің сүйікті туған күніңізге арналған торт қамырын дәмді кілегейлі ірімшік аязымен біріктіруге ұқсайды.

Бастау үшін ингредиенттерді жинап, үлкен ыдысты алыңыз.

Ыдысқа кілегейлі ірімшік, сары май, жаңғақ майы, ваниль сығындысы, май сығындысы, стевия немесе эритритол немесе сверв, бадам ұны және кокос ұнын қосып, барлық ингредиенттер жақсы араласқанша араластырыңыз. Миксермен жоғары жылдамдықпен жеңіл және жұмсақ болғанша араластырыңыз.

Содан кейін кесіңіз сіздің таңдауыңыз бойынша adonis бар кішкене бөліктерге бөліп, қоспамен араластырыңыз.

Соңында, кішкене печенье қасықпен қамырды бөліп, таратыңыз. Қамырды шарларға айналдырып, оларды төселген пісіру парағына салыңыз. Тұшпаралардың үстіңгі жағына спринктерді қосып, бір-екі сағатқа немесе қатты болғанша тоңазытқышқа қойыңыз..

Бұл майлы бомбаларды бөлме температурасында алуға болады, бірақ оны тікелей тоңазытқышта жеген дұрыс.

Рецепт ескертулері:

Қолыңызда сары май болмаса, оны аздап кокос майына ауыстыруға болады.

Макадамия жаңғағы майы кремді және тегіс және макадамия жаңғағы мен кокос майының үйлесімі бар. Дегенмен, қолыңызда жаңғақ майы болмаса, оны ұқсас құрылым үшін бадам майымен ауыстыруға болады.

Туған күн торттары майлы бомбалар

Бұл туған күн тортының майлы бомбалары - торт қамыры мен кілегейлі ірімшік май бомбаларының үйлесімі. Олар глютенсіз және қантсыз дәмді тағамдар.

• Дайындау уақыты: 10 минут
• Жалпы уақыт: 10 минут + тоңазытқышта орнату уақыты.
• Өнімділік: 12 май бомбасы.

Құрамы

• 115 г / 4 унция кілегейлі ірімшік, жұмсартылған
• 2 ас қасық жұмсартылған сары май.
• 2 ас қасық макадамия жаңғағы майы.
• 1 шай қасық ваниль сығындысы
• ½ шай қасық сары май сығындысы.
• 3 ас қасық стевия.
• ¼ кесе бадам ұны.
• 1 ас қасық кокос ұны.
• 1 адонис бар, кішкене кесектерге кесілген.

Нұсқаулық

1. Бардан басқа барлық ингредиенттерді үлкен ыдысқа қосып, жеңіл және жұмсақ болғанша жоғары жылдамдықпен шайқаңыз.
2. Ұсақталған адонис барын қосыңыз.
3. Кішкене печенье қасықты пайдаланып, қамырды бөліп, таратыңыз. Шарларға айналдырып, пісіру парағына салыңыз. Әр шардың үстіне шашыратқыштарды қосыңыз. Тоңазытқышқа 1-2 сағат қатты болғанша қойыңыз.

Тамақтану

• Бөлім мөлшері: 1 май сорғы.
• Калория: 93.
• Майлар: 8 г.
• Көмірсулар: 3 г (Таза: 1 г).
• Талшық: 2 г.
• Ақуыз: 3 г.

Түйінді сөздер: туған күн торттары майлы бомбалар.