Жауап: Пассиферлік жеміс кето емес. Көптеген жемістер сияқты, оның құрамында көмірсулардың көп мөлшері бар.
Пассиферлік жемістер немесе пассиферлік жемістер бір порцияда 30,6 г таза көмірсулардан тұрады (1 кесе). Сондықтан, оның әдемі атауына қарамастан, оның құрамындағы көмірсулар кето диетасына сәйкес келмейтін тым жоғары.
Баламалар
The жемістер олар әдетте кето диетасын орналастыру үшін жеткілікті жоғары көмірсуларға ие. Бұл ережеден ерекшеліктер - жидектер, кейбір кето-достық нұсқалары бар, мысалы:
Бірақ егер сіз кето диетасы үшін тамаша жемістерден ләззат алғыңыз келсе, авокадо олар сіз таба алатын ең кето жемістері. Оларда пайдалы майлар көп және көмірсулар аз.
Тамақтану туралы ақпарат
Қызмет көрсету мөлшері: 1 кесе
| ат | ерлік |
|---|---|
| Таза көмірсулар | 30,6 г |
| май | 1,7 г |
| Ақуыз | 5.2 г |
| Жалпы көмірсулар | 55,2 г |
| Талшық | 24,5 г |
| Калориялар | 229 |
Дерек көзі: USDA
