Жауап: Желкек модерацияда қабылдаған кезде кето-достық болса да, көмірсуларды қоспай-ақ дәмді ету үшін тағамға қосуға болатын басқа ингредиенттер бар.
Желкек - сізді бей-жай қалдырмайтын көкөніс. Кейбіреулер оның ащы дәмін ұнатады, ал басқалары оны тым ащы және күшті деп санайды.
Желкектің әрбір порциясында (1 ас қасық) 1,2 г таза көмірсулар бар. Бұл дегеніміз, сіз оны тағамыңызға қосуға болады, бірақ бұл сіз таба алатын кето-достық дәмдеуіштер емес.
Витаминдер мен қоректік заттар
Желкек - басқа дақылдар сияқты крестгүлділер тұқымдасына жататын көкөніс кале y брокколи. Кейбір ғылыми зерттеулер мұны дәлелдейді өсімдіктердің бұл тұқымдасында қатерлі ісік ауруының алдын алатын қосылыстар бар. Қосымша зерттеулер қажет, бірақ бірнеше зерттеулер желкек сияқты крест тәрізді көкөністерді тұтынатын адамдарда бар екенін анықтады өкпенің қатерлі ісігінің даму ықтималдығы аз o Ішектің қатерлі ісігі. Жаңғақтар мен жасыл жапырақты көкөністер сияқты тағамдарға қатысты желкек қоректік заттарда төмен. Оны модерацияда қолданыңыз, бірақ сіздің диетаңыздан пайдалы көмірсулардың кетуіне жол бермеңіз.
Баламалар
Егер сіз дәмді ұнатсаңыз және желкекке кето-достық балама іздесеңіз, аздап қосыңыз Фрэнктің қызыл ыстық соусы сіздің тағамыңызға. Бұл ащы болады, бірақ бұл көмірсусыз нұсқа.
Тамақтану туралы ақпарат
Қызмет көрсету мөлшері: 1 қасық
| ат | ерлік |
|---|---|
| Таза көмірсулар | 1,2 г |
| май | 0.1 г |
| Ақуыз | 0,2 г |
| Жалпы көмірсулар | 1,7 г |
| Талшық | 0,5 г |
| Калориялар | 7 7 |
Дерек көзі: USDA
