Жауап: Зімбір кето үйлесімді. Бұл шынымен кето рецептеріндегі танымал ингредиент. Сондай-ақ оның денсаулыққа пайдалы әсерлері бар.
Зімбірдің бірі кето рецептеріндегі ең көп таралған ингредиенттер. Және таңқаларлық емес. Кетозға кедергі келтірместен тағамға ерекше дәм қосады.
Зімбірдің құрамында негізінен көмірсулар болса да, оны тамақта аз тұтынатыны сонша, көмірсулардың мөлшері шамалы. 1 шай қасық порцияда 0,3 г таза көмірсулар бар. Зімбірді жақсы көрсеңіз де, кетоздан шығаратыны туралы алаңдамай тұрып, негізсіз мөлшерде жеу керек.
Денсаулыққа пайдасы
Зімбірдің көптеген таңқаларлық денсаулыққа пайдасы бар. Көптеген зерттеулер зімбірдің екенін көрсетті жүрек айнуын емдеуде тиімді. Сонымен қатар ас қорытуды тездетеді және бактерияға қарсы қасиеттері бар инфекцияның алдын алуға көмектеседі.
Тамақтану туралы ақпарат
Қызмет көрсету мөлшері: 1 шай қасық
| ат | ерлік |
|---|---|
| Таза көмірсулар | 0,3 г |
| май | 0,0 г |
| Ақуыз | 0,0 г |
| Жалпы көмірсулар | 0.4 г |
| Талшық | 0,0 г |
| Калориялар | 2 |
Дерек көзі: USDA
