Жауап: Ащы қауын - сіз таба алатын кето көкөністерінің бірі. Қиярға өте ұқсас, оның бір порциясында тек 2.8 г таза көмірсу бар.
Ащы қауын – өте кетогенді көкөніс, оны қауіпсіз тұтынуға болады, өйткені әрбір порцияда (1 кесе) тек 2,8 г таза көмірсулар бар.
Витаминдер мен қоректік заттар
Ащы қауынның 45% құрайды С витаминінің ұсынылатын тәуліктік мәні, маңызды антиоксидант жүрек-тамыр ауруларының алдын алуға көмектеседі.
Тамақтану туралы ақпарат
Қызмет көрсету мөлшері: 1 кесе
| ат | ерлік |
|---|---|
| Таза көмірсулар | 2,8 г |
| май | 0,2 г |
| Ақуыз | 1,0 г |
| Жалпы көмірсулар | 5,3 г |
| Талшық | 2,5 г |
| Калориялар | 24 |
Дерек көзі: USDA
