ნუშის კარაქი არის კარგი ცხიმოვანი დანამატი, რომელიც ჯერ კიდევ დაბალია ნახშირწყლების შემცველობით. 2 სუფრის კოვზი ნუშის კარაქი შეიცავს დაახლოებით 18 გრ ცხიმს და მხოლოდ 3 გრამ წმინდა ნახშირწყლებს. ცხიმისა და ნახშირწყლების ეს მაღალი თანაფარდობა კარგი კომბინაციაა კეტო დიეტაზე მიზნების მისაღწევად.
დარწმუნდით, რომ შეარჩიეთ ნუშის კარაქის ბრენდი, რომელიც არ დაამატებს არაკეტო ინგრედიენტებს. Justin არის პოპულარული და კეტო დიეტის შესაბამისი ბრენდი, როგორც მისი ინგრედიენტების სია უბრალოდ ნუში y პალმის ზეთი. თუ ეჭვი გეპარებათ, შეამოწმეთ ინგრედიენტების ეტიკეტი და ნახშირწყლების რაოდენობა.
ნუშის კარაქი შესანიშნავი დანამატია სხვა კეტო საკვებისთვის. შეგიძლიათ მიირთვათ მარტო, გაავრცელოთ ნიახური, მზარეული ყვავილოვანი კომბოსტო მასში, ან აურიეთ ა კეტო შერყევა. ასევე ბევრია ცხიმოვანი ბომბის რეცეპტები ისინი იყენებენ ნუშის კარაქს.
კვების ინფორმაცია
მომსახურების ზომა: 2 სკუპი
| სახელი | Valor |
|---|---|
| წმინდა ნახშირწყლები | 2,7 გ |
| ცხიმები | 17,8 გ |
| ცილა | 6,7 გ |
| სულ ნახშირწყლები | 6.0 გ |
| ბოჭკოვანი | 3,3 გ |
| კალორიები | 196 |
წყარო: USDA
