პასუხი: 6.6 გრ სუფთა ნახშირწყლებით თითო პორციაში, ქლიავი არის კეტოს თავსებადი ხილი. სანამ მათ ზომიერად იღებთ.
ქლიავის ყოველი პორცია (1 ქლიავი) შეიცავს 6.6 გრ წმინდა ნახშირწყლებს. ეს საკმაოდ დიდი რაოდენობაა, მაგრამ ქლიავი მაინც ერთ-ერთი ყველაზე კეტო-მეგობრული ხილია, რომლის პოვნაც შეგიძლიათ.
მიუხედავად იმისა, რომ ახალი ქლიავი შეესაბამება კეტოს დიეტას, დაკონსერვებული ან ჩირი ქლიავი არ არის. შეფუთული ქლიავი შეიცავს ტონა შაქარი დასძინა, რომ მწარმოებლები იყენებენ როგორც კონსერვანტებს.
კვების ინფორმაცია
პორციის ზომა: 1 საშუალო ქლიავი (66 გრ კენკრის გარეშე)
| სახელი | Valor |
|---|---|
| წმინდა ნახშირწყლები | 6.6 გ |
| ცხიმები | 0,2 გ |
| ცილა | 0,5 გ |
| სულ ნახშირწყლები | 7,5 გ |
| ბოჭკოვანი | 0.9 გ |
| კალორიები | 30 |
წყარო: USDA
