თქვენ ეძებთ მას დაბალი ნახშირწყლების ალტერნატივა სრულყოფილი თქვენი საყვარელი მაკარონის კერძისთვის? მაშ, მაკარონის მოყვარულებო, თქვენი სამყარო საუკეთესოდ თავდაყირა დგება - გამომცხვარი ქეთო გოგრა სპაგეტი.
მაკარონი არის საუკეთესო კომფორტის საკვები ბევრი ადამიანისთვის. მაგრამ თუ დაბალ ნახშირწყლების ან კეტო დიეტაზე ხართ, მაკარონის ჭამა აქამდე გამორიცხული იყო.
კეტო გოგრას ეს რეცეპტი შეიცავს მხოლოდ 5,5 გრამს წმინდა ნახშირწყლები თითო ჭიქა. უბრალოდ მოაყარეთ თქვენი საყვარელი უშაქრო მაკარონის სოუსი, რათა ხელახლა შექმნათ თქვენი საყვარელი იტალიური კერძი.
სანამ ჩავუღრმავდებით სპაგეტის გოგრის სხვადასხვა კვების სარგებელს, გასათვალისწინებელია მაკარონის რამდენიმე სხვა ალტერნატივა. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს დაბალი ნახშირწყლების "noodles" თქვენს საყვარელ მაკარონის კერძებში, მაგალითად ლაზანია, მაკარონი და ყველი და ძველმოდური სპაგეტი.
სხვა ქეთო მეგობრული "პასტა" ნუდლები
სპაგეტის გოგრის კვება, ტექსტურა და არომატი მას ერთ-ერთ ყველაზე გავრცელებულ დაბალნახშირბადის მაკარონის ალტერნატივად აქცევს. ამ მრავალმხრივ და ადვილად მოსამზადებელ გოგრასთან ერთად, შეიძლება დაგჭირდეთ ექსპერიმენტები სხვა ბოსტნეულით და კეტო საკვებით, რომლებიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტრადიციული ლაფშების ნაცვლად. აქ არის რამოდენიმე საუკეთესო იდეა თქვენი შემდეგი კერძისთვის.
ყაბაყის ნუდლები
Noodles zucchini, ან ზოოდლები, უბრალოდ გარდაიქმნება ნედლი ყაბაყის სპირალურად მოჭრილი, რათა გამოიყურებოდეს ლაფშა. მათი დამზადება მარტივია სპირალიზატორით, რომლის შეძენაც შეგიძლიათ ამაზონზე 30 დოლარამდე.
ინსტრუქციები
- გააცხელეთ ღუმელი 205º C / 400º F-ზე. საცხობ ფირფიტაზე გადაუსვით პერგამენტის ქაღალდი.
- გოგრის სპაგეტი გავჭრათ შუაზე
- სპაგეტის გოგრას მოაყარეთ ზეითუნის ზეთი, მარილი და პილპილი
- ჩავდოთ ტაფაში და შევდგათ ღუმელში 40 წუთით.
- მას შემდეგ, რაც გოგრა სპაგეტი გამომცხვარია, გამოიღეთ და გააცივეთ.
- გოგრა ჩანგლით გახეხეთ თასში
კვების პროდუქტები
- პორციის ზომა: 1 ჭიქა
- კალორია: 31
- ცხიმები: 0,6 გ
- ნახშირწყლები: 7 გ (წმინდა ნახშირწყლები: 5,5 გ)
- ცილა: 0,6 გ
Keywords: ქეთო სპაგეტი გოგრა