პასუხი: ვაშლი არ არის კეტო თავსებადი, რადგან ისინი ძალიან მაღალია შაქრის შემცველობით.
ვაშლის მრავალფეროვანი არჩევანია, Red Delicious-დან ვარდისფერ ქალბატონამდე, მაგრამ, სამწუხაროდ, არცერთი მათგანი არ არის ძალიან თავსებადი კეტო დიეტასთან.
Granny Smith ვაშლს აქვს ყველაზე ცოტა ნახშირწყლები, მაგრამ მთლიანი ვაშლი მაინც შეიცავს დაახლოებით 18 გ წმინდა ნახშირწყლებს. უფრო ტკბილ ვაშლს, ისევე როგორც Red Delicious-ის ჯიშს, აქვს კიდევ უფრო მაღალი რაოდენობა, 25 გრ სუფთა ნახშირწყლებით თითო ვაშლზე.
თუ გსურთ ნამდვილი სასიამოვნო ხილი და სრულად თავსებადი თქვენს კეტო დიეტასთან, სცადეთ გემრიელი AGUACATE.
კვების ინფორმაცია
მომსახურების ზომა: 1 დიდი
| სახელი | Valor |
|---|---|
| წმინდა ნახშირწყლები | 25,4 გ |
| ცხიმები | 0.4 გ |
| ცილა | 0.6 გ |
| სულ ნახშირწყლები | 30,8 გ |
| ბოჭკოვანი | 5.4 გ |
| კალორიები | 116 |
წყარო: USDA
