האם לעיסת מסטיק היא קטו?

תשובה: כמה מותגי מסטיק תואמים את דיאטת הקטו, אבל היזהר, לא כולם.

 

 

אם אתה מוצא את עצמך אבוד בלי מסטיק ללעוס, אל תדאג! ישנם מספר מותגים של מסטיק התואמים לתזונה קטוגנית:

• מסטיק PUR
• זבובים
• פלפל

המשותף לכל המסטיקים הללו הוא הממתיק העיקרי שלהם, ה קסיליטול, אלכוהול סוכר התואם לדיאטת קטו שאינה נחשבת למגבלת הפחמימות היומית שלך. כתופעת לוואי מועילה שכדאי לדעת, כמה מחקרים מצאו כי לעיסת מסטיק על בסיס קסיליטול לאחר ארוחות יכולה לשפר את בריאות השיניים:

לעיסת מסטיק מאיצה את תהליכי שטיפת החומצה ואת הספיגה של מולקולות סידן פוספט מועילות למינרליזציה של אמייל השן. הזמן המומלץ ללעוס מסטיק לאחר האכילה הוא כ-20 דקות. צריכה של מסטיק קסיליטול במשך יותר מ-3 שבועות מובילה להפחתה בטווח הקצר וגם לטווח הארוך בפלורת הרוק וברובד.

• "השפעת הקסיליטול על עששת שיניים ופלורת הפה"

למרבה הצער, מותגים אחרים של מסטיק אינם מועילים באותה מידה. המשיכו ללעוס מסטיקים המכילים סוכרמכיוון שהם מהדהד לא-לא על דיאטת קטו. הימנעו גם ממותגים המכילים מלטיטול, ממתיק לא קטו. מחוץ למותגים המבוססים על קסיליטול, רוב המסטיקים נטולי הסוכר מכילים ממתיקים פחות רצויים כגון אספרטיים וסורביטול, שהם לא רעים בכלל, אבל הם לא אידיאליים אם אתה יכול לבחור מסטיק אופטימלי יותר לדיאטת הקטו שלך.