תשובה: ליצ'י אינו תואם קטו. יש להם כמות עצומה של פחמימות.
ליצ'י מכיל 28,9 גרם פחמימות נטו למנה אחת של כוס, אז תשכחו לכלול אותם בתזונה הקטו שלכם.
אלטרנטיבה
רק כמה frutas יש להם ספירת פחמימות נמוכה מספיק כדי להסתגל לדיאטת הקטו. אם אתה מת לאכול פירות, פירות יער, כגון fresas, פטל או פטל שחור הם האפשרות הטובה ביותר שלך. אם אתה באמת רוצה פרי אידיאלי לדיאטת הקטו שלך, תאכל אבוקדו, עשיר בשומנים בריאים ודל בפחמימות.
מידע תזונתי
גודל מנה: 1 כוס
| שם | חַיִל |
|---|---|
| פחמימות נטו | 28,9 גרם |
| שומנים | 0.8 גרם |
| חלבון | 1,6 גרם |
| סה"כ פחמימות | 31,4 גרם |
| סיבים | 2,5 גרם |
| קלוריות | 125 |
מקור: USDA
