האם מיונז קטו 100% שמן זית יבארה?

כפי שאנו כבר יודעים, אחת הבעיות הגדולות שיש לנו איתן מיונז ארוז או תעשייתי על דיאטת קטו היא שהם בדרך כלל עושים את זה עם שמן חמניות. זה נובע ממחירו הנמוך יותר וטעמו המתון יותר. מה שמביא למיונז חלק וזול יותר. הבעיה היא ששמן חמניות כן מזיק לגוף. מחקר שנערך בספרד ב-2012 הראה שלשמן חמניות מזוקק יש תרכובות הנקראות אלדהידים ושאלה קשורות כביכול ל כמה הפרעות עצביות וכמה סוגים של סרטן. אז לקהילת הקטו אין ולו שמץ של הערכה לכך שמן חמניות ולהמליץ ​​מעל הכל על השימוש שמן זית, שמן קוקוס וכו '

אז כדי להשיג מיונז קטו תואם טוב, מעבר לעמוד בציפיות הנחוצות לגבי נפח נמוך של פחמימות, אנחנו צריכים שהוא לא עשוי מ שמן חמניות בִּיסוֹדוֹ. מכיוון ששמן הוא המרכיב, הוא בדרך כלל מהווה יותר מ-70% מהמרכיבים מיונז.

במובן הזה, אנחנו יכולים להיות רגועים עם זה מיונז 100% שמן זית Ybarra. שכן אכן, המרכיב העיקרי שלו הוא שמן זית. אחד השמנים הבריאים ביותר שקיימים ואחד המומלצים ביותר על ידי קהילת הקטו. עם סך של 0.45 גרם פחמימות נטו לכל כף (15 גרם כל כף) יש לנו שהמיונז הזה הוא לגמרי קטו. ואנחנו יכולים לקחת אותו בחופשיות או להשתמש בו כרוטב למתכוני הקטו שלנו כגון, מתכונים לסלט קטו.

טבלת השוואה של מיונז קטו

גודל הגשה: 15 גרם (1 כף)

שם	פחמימות למנה	זה קטו
מיונז 100% שמן זית Ybarra	0.465 גרם	Si
מיונז עם שמן זית Ybarra	0.45 גרם	לא
מיונז עם שמן זית Auchan	0.33 גרם	Si
מיונז עם שמן זית Mayaoliva	0.9 גרם	לא
צייד ואסוף שום מיונז שמן אבוקדו	0.15 גרם	Si
צייד ואסוף מיונז שמן אבוקדו צ'ילי ליים	0.15 גרם	Si
צייד ואסוף מיונז שמן אבוקדו	0.075 גרם	Si
אלדי מיונז שמן זית מעושן	0.225 גרם	לא
רוטב עם שמן אבוקדו ליגרה	0.885 גרם	בִּמְתִינוּת
Locco דל קלוריות רוטב מיונז ללא סוכר	0.13 גרם	Si
מיונז טבעוני עם שמן אבוקדו מיוקדו Hunter & Gather	0.1 גרם	Si
מיונז קל ללא סוכר או שומן Yonesa Nu3	0.33 גרם	Si
Locco דל קלוריות רוטב מיונז שום ללא סוכר	0.165 גרם	Si
סלסה מאיו 0% Servivita	0.3 גרם	Si

מידע תזונתי

גודל הגשה: 15 גרם (1 כף)

שם	חַיִל
פחמימות	0.465 גרם
שומנים	10.8 גרם
חלבון	0.15 גרם
סיבים	0 גרם
קלוריות	99.3 קלוריות