Svar: Stílilsber eru ekki ketó-samhæf þar sem þau eru of kolvetnarík.
Hver skammtur af stikilsberjum (1 bolli) inniheldur 10,6 g af hreinum kolvetnum. Því miður er það of hátt til að henta fyrir ketó mataræði.
Valkostir
Ávextir eru almennt ekki vel við hæfi í ketó mataræði vegna mikils kolvetnainnihalds, þó að ef þú þarft að borða ávexti séu ber besti kosturinn á ketógen mataræði. Prófaðu eftirfarandi ketóvænu afbrigði:
Eða þú getur líka borðað dýrindis avókadó fullkomlega samhæft við ketó mataræði þitt þar sem það er lítið í kolvetnum og mikið af hollri fitu.
Upplýsingar um næringarfræði
Skammtastærð: 1 bolli
| nafn | Valor |
|---|---|
| Nettó kolvetni | 10,6 g |
| Feitt | 0,2 g |
| Prótein | 1,6 g |
| Samtals kolvetni | 15,5 g |
| trefjar | 4.8 g |
| Hitaeiningar | 63 |
Heimild: USDA
