Svar: Rúsínur eru ekki keto, þar sem þær innihalda mikið magn af kolvetnum.
Hver skammtur af rúsínum (1 lítill 45g kassi) inniheldur 32.5g af nettókolvetnum. Eins og þig gæti grunað er það of mikið magn kolvetna til að mæta ketó mataræðinu.
Valkostir
Því miður er ávextir þeir hafa tilhneigingu til að innihalda mikið af kolvetnum. Sumir af þeim sem leggja til minna kolvetni og eru samhæfari við ketógen mataræði eru:
Upplýsingar um næringarfræði
Skammtastærð: 1 lítill kassi (45 g)
| nafn | Valor |
|---|---|
| Nettó kolvetni | 32,5 g |
| Feitt | 0,2 g |
| Prótein | 1.3 g |
| Samtals kolvetni | 34,0 g |
| trefjar | 1,6 g |
| Hitaeiningar | 129 |
Heimild: USDA
