Svar: Prickly perur passa nokkuð vel við ketó mataræðið svo lengi sem þú borðar þær í hófi.
Hver skammtur af kaktusperu eða kaktusperu (1 bolli) inniheldur 8,9 g af hreinum kolvetnum. Þó það sé mikið magn geturðu neytt þeirra í litlu magni ef þú hefur löngun í þennan ávöxt. Best væri að minnka neysluna niður í hálfan skammt á dag til að fara ekki yfir kolvetnamörkin.
Vítamín og næringarefni
Prickly perur innihalda 23% af ráðlagt dagsgildi C-vítamíns, ómissandi andoxunarefni sem getur hjálpað til við að koma í veg fyrir hjarta- og æðasjúkdóma.
Upplýsingar um næringarfræði
Skammtastærð: 1 bolli
| nafn | Valor |
|---|---|
| Nettó kolvetni | 8,9 g |
| Feitt | 0.8 g |
| Prótein | 1.1 g |
| Samtals kolvetni | 14,3 g |
| trefjar | 5.4 g |
| Hitaeiningar | 61 |
Heimild: USDA
