Þó neysla á hefðbundinni mjólk Möndlumjólk er hressandi og keto-samhæfður valkostur sem er illa við ketó mataræði vegna mikils kolvetnainnihalds.
Eins og dýramjólk er möndlumjólk frábær uppspretta kalsíums. Það er líka ríkt af vítamínum A, B, D og E. Það er vinsælt innihaldsefni í mörgum Bakaðar vörur y milkshakes ketó.
Þú ættir að drekka ósykraða möndlumjólk, eins og aðrar tegundir innihalda oft sykur bætt við. Bragðbætt möndlumjólk, eins og vanillumjólk, er samhæft við ketógenískt mataræði svo framarlega sem það er ósykrað. Athugaðu alltaf merkimiðann, en það ætti að vera auðvelt að finna möndlumjólk með 1 g eða minna af nettókolvetnum.
Hvar á að kaupa það?
Það eru til mörg vörumerki og afbrigði af möndlumjólk og flestar þeirra eru keto. Hins vegar skaltu athuga merkimiðann til að ganga úr skugga um að þú kaupir ekki neinn sem hefur viðbættan sykur.
- Ofnæmisvaldar: Möndla
- UHT upprunalegur möndludrykkur. Upprunaland: Spánn, Galisía. Uppspretta kalsíums og vítamína E, D og B12. Lítið í mettaðri fitu. Viðbættur reyrsykur. Engar mjólkurvörur, egg eða...
- Vatn, reyrsykur, möndlur (2%), kalsíumkarbónat, sjávarsalt, ýruefni: sólblómalesitín; stabilizer: gellangúmmí; vítamín: D2, E og B12
- Geymið á köldum og þurrum stað
Upplýsingar um næringarfræði
Skammtastærð: 1 bolli
| nafn | Valor |
|---|---|
| Nettó kolvetni | 1,4 g |
| Feitt | 2,7 g |
| Prótein | 1,4 g |
| Samtals kolvetni | 1,4 g |
| trefjar | 0,0 g |
| Hitaeiningar | 37 |
Heimild: USDA
