Ertu að hugsa um að fá þér hressandi Coca-Cola með hamborgaranum þínum án brauðs? Því miður inniheldur 355 ml dós af Coca-Cola 39 g kolvetni, og þau eru næstum öll há frúktósa maíssíróp.
Hár frúktósa maíssíróp er eitt helsta innihaldsefnið sem þarf að forðast þegar þú ert á ketó mataræði. eru til margar ástæður fyrir það. Hár frúktósa maíssíróp er óhollur valkostur. Ein helsta ástæðan er sú að það getur hækkað blóðsykurinn verulega og komið þér út úr ketósu.
Coca-Cola, sem kolvetnaríkt gos, er eitt af því fyrsta sem þarf að draga úr daglegri inntöku ef þú ert á ketó mataræði. Öll kolvetnin í venjulegu Coca-Cola eru það sykurÞað eru ekki trefjar eða sykuralkóhól, og það inniheldur nánast engin næringarefni til að bæta upp fyrir mikið kolvetnainnihald.
Ef þú verður að drekka venjulega kók skaltu drekka það í mjög litlu magni. 175 ml er nóg til að eyða allri daglegu kolvetnainntökunni þinni.
Það eru aðrir valkostir sem þú getur tekið til að seðja löngun þína í gos. Auðveldast er að drekka diet gos sem notar keto-samhæft sætuefni. Diet kók er mjög vinsæll kostur og flestir eiga ekki í neinum vandræðum með að vera í ketósu með þessu gosi sem drykk af og til. Þú getur líka drukkið bragðbætt gosvatn sem inniheldur ekki sætuefni.
Þú getur jafnvel orðið skapandi og búið til þinn eigin gos heima með því að nota Kolsýrt vatn og ketóvænt síróp. Hér er fagleg uppskrift: Gos með erýtrítól, vanilluþykkni og klípa af þykkt krem Þeir búa til besta rjómasóda sem þú hefur fengið.
