Er Keto El Gatorade núll?

Gatorade er sætt, frískandi og stútfullt af raflausnum, fullkomin leið til að endurnýja vökva eftir æfingu. En upprunaleg formúla Gatorade er fullt af sykur. Það er ómögulegt fyrir fylgjendur ketógenísks mataræðis að njóta þessa drykkjar án þess að fara yfir kolvetnamörk sín. Sem betur fer er nú Gatorade Zero, án sykurs og með öllum raflausnum í upprunalegu formúlunni.

Það er mikilvægt að muna að „0“ í Gatorade Zero vísar til sykurs. Það eru enn til kolvetni og það eru enn hitaeiningar, en með aðeins 5 hitaeiningar og 1 g af nettókolvetnum í 590ml flösku er það ekki mikið. Ósykrað kolvetnin koma frá náttúrulegu bragðefni drykkjarins.

Gervisætuefni súkralósi y asesúlfam kalíum gefa Gatorade Zero sitt sæta bragð án þess að þurfa sykur. Þó að sum sætuefni geti haft neikvæð heilsufarsleg áhrif, meira en 100 rannsóknir skoðaðar af FDA styðja við öryggi þessara tveggja sætuefna í mataræðinu.

Íþróttadrykkir státa af því að þeir eru stútfullir af salta, en fáir skilja í raun hvað raflausnir eru eða hvernig þeir hafa áhrif á líkamann. Natríum og kalíum, tveir helstu raflausnir í Gatorade Zero, bera ábyrgð á að stjórna vöðvastarfsemi. Mikil hreyfing getur tæmt blóðsalta þína, þannig að vöðvarnir verða þreyttir, þurrkaðir og samdráttar. Eftir erfiða æfingu eða langan göngutúr getur stutt skot af raflausnum eins og það sem þú færð með því að drekka Gatorade Zero hjálpað þér að jafna þig.

Þó að ólíklegt sé að þú neytir áfengis ef þú ert á ketó mataræði, þá er raflausnin hluti af því sem gerir timburmenn svo óþægilega. Ef þú þjáist einhvern tíma eftir nótt af mikilli drykkju getur Gatorade Zero hjálpað þér að líða betur á þann hátt sem er í samræmi við ketó mataræði þitt.