Svar: Nei, Hacendado rauðar baunir hafa mikið magn af kolvetnum sem henta ketógenískum mataræði.
Eins og hjá langflestum baunir, það gæti virst eins og þeir séu ketó samhæfðir. Þar sem þeir hafa mikið magn af próteini. En ekki. Kolvetnismagn þess er líka of hátt. Eins og sést í þessu tilfelli höfum við 11.5 g af kolvetnum fyrir hver 100 g af vöru. Sem gerir þá ólífvænlega á ketó mataræði. Ef þú reyndir að borða heila máltíð sem byggir á baunum, þá værir þú út úr ketósu á skömmum tíma.
Sem betur fer er til tegund af baunum sem eru ketó samhæfðar. Það snýst um svartar sojabaunir, sem veita sett af samhæfum keto stórnæringarefnum með aðeins 1 g af hreinum kolvetnum í hálfum bolla skammti. Og ef það er ekki nóg fyrir þig, þá eru þeir með 11g af próteini og einnig 6g af fitu.
En fyrir allar aðrar baunategundir eru tölurnar ekki alveg eins keto. Þú getur athugað það í færslunni sem við höfum tileinkað baunir.
Upplýsingar um næringarfræði
Skammtastærð: 100 g
| nafn | Valor |
|---|---|
| Kolvetni | 11.5 g |
| Feitt | 0.4 g |
| Prótein | 6.3 g |
| trefjar | 0 g |
| Hitaeiningar | 89 kkal |
