Svar: Með 0 kolvetnum og næstum allri fitunni er saltsmjör mjög keto matur.
Keto mataræði snýst um að borða fitu. Salt smjör er ekkert nema feitt. Það er fullkomin samsetning fyrir keto!
Saltsmjör er 0 kolvetni og er góð fitugjafi á 11-12g á matskeið. Sumir áhugamenn um ketó mataræði bæta jafnvel matskeiðum eða tveimur af smjöri út í kaffi til að auka fituinntöku þína á dag.
Eitt vandamál sem sumt fólk á ketó mataræði með smjöri hefur er að sem mjólkurvara inniheldur það nokkur prótein sem valda þeim meltingarvandamálum: laktósa, kasein og mysa o.s.frv. Ef þú ert í þessum flokki eru sérstakar ketósmjörsvalkostir eins og: ghee og kókosolía.
Upplýsingar um næringarfræði
Skammtastærð: 1 ausa
| nafn | Valor |
|---|---|
| Nettó kolvetni | 0,0 g |
| Feitt | 11,5 g |
| Prótein | 0.1 g |
| Samtals kolvetni | 0,0 g |
| trefjar | 0,0 g |
| Hitaeiningar | 102 |
Heimild: USDA
