Ọ bụ Hacendado Nut Combo Keto?

Zaghachi: Ngwakọta mkpụrụ osisi a mịrị amị nke Hacendado dabara na nri keto ma ọ bụrụ na ị were ya n'ụzọ kwesịrị ekwesị ma kwanyere oke egosipụtara.

Ngwakọta nut Hacendado bụ ngwakọta nke mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi akpọnwụwo. N'ime ha anyị nwere: peeled walnuts, mịrị, apricot mịrị amị, mkpụrụ ugu nke chara acha na osisi almọnd. Gwakọta ha niile na mmanụ owu. Dị ka anyị nwere ike ịhụ, anyị nwere ọnụ ọgụgụ buru ibu nke ngwaahịa na m maara na ọ bụghị keto. Ma e nwere ndị ọzọ na-eme ya. N'ihi ya, akụkụ nke 21 g, nke egosiri na nkwakọ ngwaahịa n'onwe ya Ọ nwere ngụkọta nke 6.4 g nke carbohydrates. Ọtụtụ n'ime ha (5.15 g) bụ shuga. Agbanyeghị, anyị nwere ike iri ya na nri keto na-enweghị oke oke.

Anyị enweghị ike ichefu na mkpụrụ na-enye anyị nnukwu abụba dị mma, protein na mineral dị ka magnesium, potassium, phosphorus, calcium, iron na ụfọdụ ihe ndị dị ka selenium ma ọ bụ zinc. Na mgbakwunye, ha nwere nnukwu vitamin na-enye aka. Ha dị ezigbo mma maka ahụike yana anyị kwesịrị iri ha na nri keto site na iji nri a na-achịkwa.

Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị chọrọ iji mkpụrụ dị ka keto dị ka o kwere mee iji ejiji salads gị, ihe kachasị akwadoro bụ enweghị obi abụọ pecans, macadamia akụ, hazelnuts, ngwakọta mkpụrụ y walnuts nke ndụ.

Ozi nri

Ọnụ ego: 21 g