Achịcha kuki Keto na ude chọkọletị jupụtara ntụ ntụ ntụ ntụ

Ihe eji megharịa ọnụ keto na-enweghị gluten na-atọ ụtọ nke ukwuu, ị gaghị ekwenye na ọ bụ keto. Site na ndochi chọkọletị silky na keto kuki kuki na-atọ ụtọ, achịcha chọkọletị a nwere ike ịghọgbu ndị enyi gị na-abụghị keto. Na mgbakwunye, ọ bụghị naanị obere carb, mana enweghị shuga 100%.

Site na ihe ndị dị ka stevia, ntụ ọka aki oyibo na collagen, ị ga-emeju agụụ gị na, n'otu oge ahụ, ị ​​ga-azụ ahụ gị.

Nke kachasị mma, achicha chọkọleti a dị mfe ịme ma na-eji staples sitere na keto pantry gị dị ka ntụ ọka aki oyibo, chocolate, ude oyibo, kuki keto, na stevia - nke ị nwere ike ịzụta n'ụlọ ahịa gị dị nso ma ọ bụ nye iwu online site na Amazon. .

Tinye mgbanaka nke ibe chọkọletị ma ọ bụ ude ọzọ apịpịara ma ị nwetala keki ude chọkọleti nke ezinụlọ dum ga-atọ ụtọ.

Nke a bụ obere carb achịcha:

  • .Tọ.
  • Ude
  • Na-atọ ụtọ
  • Na-eju afọ.

Isi ihe dị na keto keto a bụ:

  • Kuki kuki chocolate keto.
  • Collagen
  • Ntụ ọka.
  • Koko ntụ ntụ.

Nhọrọ Efrata:

Uru ahụike nke keto chocolate cream cake na kuki uzommeputa

Ọ bara ụba na abụba dị elu

Ọ bụ ezie na ọtụtụ ntụ ọka ude juru eju na carbs - shuga ka a kapịrị ọnụ - Ntụziaka keto a juputara na isi mmalite abụba dị elu.

Ma bọta na kuki na ude na-ejuputa na nhazi a bụ nri ahịhịa 100%. Nke a pụtara na ọ bụghị naanị na ị ga-enweta abamuru nke vitamin ndị na-agbaze abụba a na-ahụkarị na bọta, mana ị na-enwetakwa nnukwu isi iyi nke abụba. omega-3 abụba na CLA ( 1 )( 2 ).

Ọzọkwa, iji ntụ ọka aki oyibo na ude aki oyibo pụtara na achicha ude gị na-abịa na lauric acid, fatty acid nke nwere ọrụ antibacterial siri ike ( 3 ).

Ihe oriri maka ahụike ọkpụkpụ

Collagen bụ protein a maara nke ọma maka ọrụ ya na ahụike nkwonkwo, mana ọ na-ekerekwa òkè na ahụike ọkpụkpụ. Nnyocha na-egosi na peptides collagen kpọmkwem nwere ike melite njupụta ịnweta ọkpụkpụ site n'ịbawanye ọkpụkpụ ọkpụkpụ ma na-ebelata nkwụsị ọkpụkpụ ( 4 ).

Ihe nke mbụ n'ime kuki kuki chocolate ọ bụ almọnd, yana ọtụtụ nri ndị ọzọ. Almọnd bụ ezigbo isi iyi nke magnesium. Magnesium na-arụ ọrụ dị oke egwu na ahụike ọkpụkpụ, yana ụkọ na nri a dị mkpa na-enye aka na ọrịa ọkpụkpụ dịka ọkpụkpụ ọkpụkpụ (osteoporosis). 5 ).

Otu esi eme achịcha keto dị mfe

Iji malite, kpoo oven ahụ ruo 205ºC / 400ºF.

Malite na ntụ ọka ntụ ọka, were ihe nhazi nri ma tinye akwa, vanilla, na nnu mmiri. Na-esote, tinye ntụ ọka aki oyibo na kuki crumbled, na-edozi ihe niile ruo mgbe agwakọtara ya nke ọma..

Bee bọta ahụ n'ime cubes, wee jiri nwayọọ nwayọọ tinye ya na ihe oriri na-edozi ahụ ruo mgbe ngwakọta ahụ jikọtara ọnụ. Mgbe ahụ refrigerate maka nkeji iri atọ.

Mgbe nkeji 30 gachara, pịa mgwakota agwa n'ime ite achịcha tere mmanụ. Jiri ndụdụ kpatụ oghere n'ime ala wee mee achịcha maka nkeji ise. Wepu na oven ma debe ya mgbe ị na-ejuputa ude chocolate.

Ka ọ dị ugbu a, were obere efere na, n'elu ọkara okpomọkụ, jikọta ude aki oyibo, koko ntụ ntụ na collagen. Ka ị na-eti ihe, gbakwunye xanthan gum ruo mgbe agwakọtara ihe niile.

Weta ngwakọta na obụpde, wee belata ka ọ bụrụ ihe dị ka nkeji 2-4, ma ọ bụ ruo mgbe ngwakọta ahụ malitere ịmalite. Na-esote, wepụ ihe ngwakọta na okpomọkụ ma gbakwunye ibe chocolate, na-akpali ruo mgbe ibe chocolate gbazere.

Na nnukwu efere, jiri igwekota aka jikọta akwa, nkochi ime akwa na vanilla ekpomeekpo. Ị nwekwara ike iji ihe nhazi nri. Jiri nwayọ tinye ma gwakọta ntakịrị ihe ngwakọta chọkọletị iji weta àkwá ahụ, ma nọgide na-eme nke a ruo mgbe agbakwunyere ngwakọta chocolate niile. Tinye stevia mmiri mmiri ka ọ nụrụ ụtọ.

Belata okpomọkụ nke oven ka ọ bụrụ 175º C / 350º F. Wunye ude chocolate n'ime pan achicha nke a kwadebere na jikọrọ ọnụ na akpọọ nkụ maka nkeji 30..

Mee ka achicha gị dị jụụ ma tinye ya na ngwa nju oyi maka awa 4 ka ịtọọ. kpuchie ya keto ude ntụ ọka, ọ bụrụ na-ịchọrọ.

Ndụmọdụ maka isi nri keto

Iji dochie shuga, ị nwere ike iji swerve, erythritol, ma ọ bụ stevia.

Maka ude ude keto aki oyibo, ị nwere ike itinye ụfọdụ aki oyibo na-adịghị ụtọ na ude na-ejuputa ma ọ bụ fesa ụfọdụ aki oyibo toa n'elu. Maka ụtọ aki oyibo, ị nwekwara ike iji wepụ aki oyibo kama vanilla.

Ọ bụrụ na ịnweghị ihe nrụpụta nri, igwekota aka ga-arụkwa ọrụ, ọ nwere ike were nkeji ole na ole ọzọ iji kwadebe.

Keto Kuki Crust Chocolate Ude juru eju

Ihe eji megharịa ọnụ keto a na-atọ ụtọ ma dịkwa mma nke na ndị ezinụlọ gị ma ọ bụ ndị enyi gị agaghị enwe ike ikwere na ọ bụ keto. Na mgbakwunye na enweghị gluten, ọ nwere obere carbohydrates, na enweghị shuga ọ bụla. Kedu ihe ọzọ ị nwere ike ịrịọ maka achicha?

  • Oge niile: 4 awa 45 nkeji.
  • Ọrụ: Iberibe 14.

Efrata

Maka achịcha achịcha.

  • 2 akwa.
  • 1 teaspoon vanilla ekpomeekpo na-enweghị mmanya.
  • Ngwunye 3 nke kuki mgbawa chọkọletị, nke ọma gbajiri.
  • ½ iko + 2 tablespoons ntụ ọka aki oyibo. Tinyekwuo ma ọ dị mkpa.
  • ⅓ cup grazing bọta, bee n'ime cubes.

Maka ude chocolate.

  • 3½ iko ude oyibo.
  • ¼ iko ntụ ntụ koko na-esighị ụtọ.
  • 2 tablespoons nke collagen.
  • 1 teaspoon nke xanthan gum.
  • ½ iko ibe ketogenic chocolate.
  • 2 akwa + 2 nkochi ime akwa.
  • 3 teaspoons nke vanilla wepụ na-abụghị mmanya.
  • Liquid stevia nụrụ ụtọ.

Ntuziaka

  1. Kpoo oven ahụ ruo 205ºC / 400ºF.
  2. Na nhazi ihe oriri, dozie akwa, vanilla, na nnu mmiri.
  3. Tinye kuki crumbled na ntụ ọka aki oyibo ruo mgbe agwakọtara ihe niile.
  4. Jiri nwayọ tinye bọta cubed ruo mgbe ngwakọta ahụ ga-ada ntakịrị.
  5. Tinye n'ime friji maka nkeji iri atọ.
  6. Na efere n'elu ọkara okpomọkụ, jikọta ude aki oyibo, koko ntụ ntụ, na collagen.
  7. Tinye xanthan chịngọm, na-akpali iji jikọta.
  8. Weta ngwakọta na obụpde, wee belata ka ọ bụrụ ihe dị ka nkeji 2-4, ma ọ bụ ruo mgbe ngwakọta ahụ malitere ịmalite.
  9. Wepu na okpomọkụ ma gbakwunye ibe chocolate, na-akpali ruo mgbe ibe chocolate gbazere.
  10. Na nnukwu efere, jiri igwekota aka jikọta akwa, nkochi ime akwa, na ekpomeekpo vanilla. Ị nwekwara ike iji ihe nhazi nri.
  11. Jiri nwayọ tinye ma gwakọta ntakịrị ihe ngwakọta chọkọletị iji weta àkwá ahụ, ma nọgide na-eme nke a ruo mgbe agbakwunyere ngwakọta chocolate niile. Tinye stevia mmiri mmiri ka ọ nụrụ ụtọ.
  12. Pịa jikọrọ ọnụ n'ime pan tere mmanụ. Jiri ndụdụ kpatụ oghere n'ime ala wee mee achịcha maka nkeji ise. Wepu ma chekwaa mgbe ị na-eme ude chocolate.
  13. Belata okpomọkụ nke oven ruo 175ºF / 350ºC. Wunye ude chocolate n'ime pan achicha nke a kwadebere na jikọrọ ọnụ na akpọọ nkụ maka nkeji 30.
  14. Mee ka ọ dị jụụ ma tinye n'ime ngwa nju oyi maka awa 4 ka ịtọọ. Top na keto whipping ude, ma ọ bụrụ na achọrọ.

Nri

  • Nha akụkụ: 1 ibe.
  • Kalori: 282,3 g.
  • Atsba: 25,4 g.
  • Carbohydrates: 10,5g (5,8 g).
  • Eriri: 4,7 g.
  • Protein: 6 g.

Keywords: Keto Kuki Crust Chocolate Ude achịcha.

Posts metụtara

Onye nwe portal a, esketoesto.com, na-ekere òkè na Mmemme Mgbakwunye Amazon EU, wee na-abanye site na ịzụrụ ihe jikọrọ ya. Ya bụ, ọ bụrụ na ị kpebie ịzụta ihe ọ bụla na Amazon site na njikọ anyị, ọ naghị efu gị ihe ọ bụla ma Amazon ga-enye anyị ọrụ ga-enyere anyị aka itinye ego na weebụ. Njikọ ịzụrụ ihe niile gụnyere na webụsaịtị a, nke na-eji / ịzụrụ/akụkụ, bụ nke a kara aka maka webụsaịtị Amazon.com. The Amazon logo na ika bụ ihe onwunwe nke Amazon na ndị mmekọ ya.