Zaghachi: Mba, fructose bụ monosaccharide, ụdị shuga bụ isi, yabụ ekwekọghị na nri keto gị.
Fructose bụ shuga dị na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. Ọ bụ otu n'ime monosaccharides atọ dị na ya na glucose na galactose. Ha nwere a sweetening ike 1,7 ugboro ike karịa nke shuga. Nakwa ndepụta glycemic ya dị obere, ebe ọ bụ naanị 25. Enwere mmanya na-egbu shuga nwere akara glycemic dị elu dị ka. maltitol, onye ndepụta glycemic ya bụ 36. N'agbanyeghị nke a, anyị na-ahụ 6 g nke carbohydrates na ngaji ọ bụla nke 6 g. Ya mere ọ bụ shuga dị ọcha. Ma n'agbanyeghị na ndepụta glycemic ya dị ala, ọ nweghị dakọtara ma ọ ka mma ịhọrọ ihe ụtọ ndị ọzọ karịa ma ọ bụrụ na ha bụ keto dị ka ọmụmaatụ. stevia.
Ewezuga nke a, a chọpụtala ụfọdụ nsogbu na oke oriri nke fructose a nụchara anụcha ebe ọ bụ na n'agbanyeghị na ọ bụ shuga, ọ bụ ya. na-agbari dị iche na shuga ndị ọzọ. Fructose bụ metabolized site na imeju na n'ọtụtụ buru ibu, ọ nwere ike itinye nrụgide na nrụgide na akụkụ a. Enwekwara ọmụmụ ihe jikọtara oriri nke fructose a nụchara anụcha na mmụba nke LDL (cholesterol ọjọọ), ọbara mgbali elu, oke uric acid na nnukwu ohere ịta ahụhụ site na gout na ọrịa obi.
Ozi nri
Ọnụ ego: 6 g (1 teaspoon)
| aha | Ogwu |
|---|---|
| Carbohydrates | 6 g |
| Abụba | 0 g |
| Nri protin | 0 g |
| Eriri | 0 g |
| Kalori | 24 kcal |
