Ntụziaka keto na shuga n'efu batter ice cream

Pie crust ice cream aghọwo ihe ewu ewu nke ukwuu maka ụtọ ụtọ ya na nke ọhụrụ, n'agbanyeghị na o yighị ka ọ ga-adị na ndepụta nri keto gị. Agbanyeghị, echegbula. Ị ka nwere ike ịnụ ụtọ uto ahụ na-atọ ụtọ nke ngwakọta batter achicha na ice cream arụrụ n'ụlọ, n'agbanyeghị ụdị keto, n'ezie.

Ihe eji megharịa ọnụ a abụghị naanị shuga, kamakwa mmiri ara ehi na-enweghị gluten.

Ọ bụrụ na-amasị gị ice cream na-esi ísì ụtọ na batter achicha, ị nọ n'ebe kwesịrị ekwesị.

Nke a na-esi ísì ụtọ ice cream bụ:

• Ude.
• Suoa.
• .Tọ.
• Na-atọ ụtọ.

Ihe ndị bụ isi bụ:

• Adonis protein mmanya.
• Collagen na-enweghị isi.
• Ude oyibo dum.

Ngwa nri nhọrọ.

• Iberibe chọkọleti na-enweghị shuga.
• Ude siri ike.

Kedu ihe kpatara ị ga-eji na-eri keto pie crust ice cream?

# 1: enweghị shuga

Dị ka ha na-atọ ụtọ, ọtụtụ ice cream na-ejuju na shuga. Ma, n'ezie, amachibidoro ha na nri ketogenic. Ọbụna obere efere ice cream nwere ike ịpụ na ketosis gị siri ike iru.

Ọ dabara nke ọma, yana site na tweaks ole na ole, ị nwere ike imeju agụụ ice cream gị n'enweghị obi amamikpe.

Nke a bara ọgaranya na creamy achịcha crust ice cream uzommeputa na-enye gị ụtọ niile, ma ọ dịghị agbakwunyere sugar. Kama shuga, ihe ndị dị ka stevia. Nhọrọ shuga a abụghị naanị na-egbochi shuga ọbara ka ọ bilie, kama ọ nwere uru ahụike nke ya, dị ka ịbụ antidiabetic. ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

# 2: na-akwado ahụike nkwonkwo

Ọ nwere ike ịdị gị ihe ijuanya na ice cream nwere ike ịkwado nkwonkwo gị. Mana enwere ihe dị na ntụzịaka ice cream a nke nyocha na-egosi nwere ike imeziwanye ihe mgbaàmà nke ọrịa ogbu na nkwonkwo na nkwonkwo.

Ihe nzuzo bụ collagen.

Collagen bụ protein kachasị ukwuu na ahụ gị ma mejupụta akụkụ buru ibu nke anụ ahụ njikọ gị. Ebe ọ bụ na nkwonkwo nkwonkwo na-emekarị site na mmebi nke cartilage, ụdị anụ ahụ njikọ, ọ bụ ihe ezi uche dị na ya na ịgbakwunye ihe oriri a na-akwado na-enyere aka belata mgbu nkwonkwo.

Nnyocha na-egosi na maka ndị nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo, collagen supplementation nwere ike ime ka njikọ anụ ahụ dịkwuo elu ma nwee ike ibelata mbufụt nke na-akpata mgbu nkwonkwo. ⁴ ) ( ⁵ ).

Otu esi eme keto pies crust ice cream

Malite site n'ịchịkọta ihe ndị ahụ wee wepụ ihe na-agba ọsọ dị elu na onye na-eme ice cream.

Tinye ihe niile dị na blender, mmiri ara ehi aki oyibo, ude oyibo, vanilla aroma, xanthan gum, nnu, mmanya protein adonis nke ọkacha mmasị gị, collagen na-enweghị ụtọ, na ihe na-atọ ụtọ nke nhọrọ gị.

Gwakọta na nnukwu ọsọ ruo mgbe ihe niile jikọtara nke ọma. Mgbe ahụ, wụsa ngwakọta ude ahụ n'ime onye na-eme ice cream emejuru ya. Tie ihe ndị ahụ dị ka ntuziaka onye nrụpụta si dị.

Ozugbo ngwa nju oyi dị njikere, wunye ice cream n'ime akpa na-echekwa friza ma mechie ya ka ọ dị ọhụrụ. Were ụfọdụ sprikles agba na-enweghị shuga dị ka ngwucha.

Ndetu Nkwadebe Ntụziaka

Jide n'aka na ị ga-ajụkwa nnukwu efere nke refrjiraeto n'abali ma ọ bụ ma ọ dịkarịa ala ọtụtụ awa tupu ịmalite ịkwadebe uzommeputa.

Ntụziaka a enweghị mmiri ara ehi, ma ọ bụrụ na ị nweghị nsogbu mmiri ara ehi, ị nwekwara ike ịnwale iji ude dị arọ dochie ude oyibo na mmiri ara ehi aki oyibo na mmiri ara ehi zuru oke.

Keto na ntụ ọka ice na-enweghị shuga

Maka ndị nke ọkacha mmasị ice cream ekpomeekpo bụ achicha batter, nke a keto uzommeputa maka arụrụ n'ụlọ ice cream ga-abụ nnukwu ịchọta n'ihi na ọ na-edobe ekpomeekpo niile ma na-enweghị carbohydrates na shuga nke uzommeputa mbụ.

• Oge niile: 45 minutos.
• Ọrụ: 6.

Efrata

• Otu iko 380g / 13.5oz nke mmiri ara ehi aki oyibo zuru oke.
• Otu iko 380g/13.5oz nke ude aki oyibo zuru oke, jụrụ oyi n'abali.
• 2 tablespoons nke dị ọcha vanilla wepụ.
• ¼ teaspoon xanthan chịngọm.
• ¼ teaspoon nnu kosher.
• 1-2 Ogwe Protein Cake nke ụbọchị ọmụmụ crumbled.
• 1-2 tablespoons nke collagen na-enweghị isi.
• Swerve, Stevia ma ọ bụ ihe ụtọ ketogenic nke nhọrọ gị atọ.
• N'elu ya: sprikles na-adịghị ụtọ na ụfọdụ mmanya protein crumbled.

Ntuziaka

1. Tinye ihe niile na nnukwu ngwa ngwa ngwa ngwa, na-eti aka na nnukwu ọsọ ruo mgbe agwakọtara ya nke ọma.
2. Kpoo nnukwu efere nke ngwa nju oyi na friza n'abali. Wunye ngwakọta ahụ n'ime onye na-emepụta ice cream na whisk dịka ntuziaka onye nrụpụta si dị.
3. Tinye n'ime akpa mechiri emechi kwesịrị ekwesị maka friza.

Nri

• Nha akụkụ: ¾ iko.
• Kalori: 298.
• Atsba: 28 g.
• Carbohydrates: 5,6 g (Net: 3 g).
• Eriri: 2,6 g.
• Protein: 4,6 g.

Keywords: keto achịcha ice cream.