Երբ դուք գտնվում եք ketogenic դիետայի վրա, ձեր խորտիկների ընտրանքները երբեմն մի փոքր սահմանափակ են թվում: Դու արցունքներով հրաժեշտ տվեցիր ճռճռաններին ֆրի ֆրի, պրետզել, տորտիլյա չիպսեր և այլ խրթխրթան նախուտեստներ, և հանկարծ չգիտես՝ ինչ ուտել փոխարենը։ Ահա թե որտեղ են մտնում այս կծու keto պանրի չիպսերը:
Կարևոր չէ՝ հաջորդ հանդիպման ժամանակ ընկերների համար արագ խորտիկ եք փնտրում, թե ապերիտիվ։ Կան ցածր ածխաջրերի շատ տարբերակներ, և մեր առաքելությունն է դրանք ցույց տալ ձեզ:
Կարդացեք՝ իմանալու համար, թե ինչպես պատրաստել այս համեղ կետո պանրի չիպսերը, որոնք հագեցած են զրոյական ածխաջրերով և շատ առողջարար հագեցած ճարպերով: Ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը երեք բաղադրիչ և 10 րոպե ձեր ժամանակից դրանք ստեղծելու համար»:keto chips".
Այս keto բաղադրատոմսի համը նման է ցածր ածխաջրածին Cheez-It-ի՝ լրացուցիչ շրջադարձով: Այժմ դուք միայն պետք է որոշեք սա. Ինչպե՞ս եք պատրաստվում դա անել առանց ուտելու այս պահին և սպասել երեկույթին:
Ինչպես պատրաստել լավագույն keto պանրի չիպսերը
Զարմանալիորեն, այս keto չիպսերը բավականին պարզ են պատրաստվում: Ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը երեք բաղադրիչ.
Նախապատրաստման համար սկսեք ջեռոցը նախապես տաքացնելով մինչև 220º C / 425º F: Վերցրեք մեծ թխման թերթիկ կամ թխվածքաբլիթի թերթիկ և ծածկեք այն մագաղաթյա թղթով:
Հաջորդը, յուրաքանչյուր «չիպի» համար ստեղծեք մի փոքրիկ պանիր, որը ցանկանում եք պատրաստել: Յուրաքանչյուր հողաթմբի կենտրոնում դրեք հալապենոյի կտոր, ապա շաղ տալ բեկոնով:
Այս ցածր ածխաջրերի բաղադրատոմսը պատրաստ է կարճ ժամանակում՝ մոտ 7-10 րոպեում: Ինչպես որ ֆրի ֆրի, պանիրը հալապենոյի և բեկոնի կտորների շուրջ կհալվի՝ ստեղծելով խիտ, խրթխրթան կարտոֆիլ: Թխելուց հետո սառչում ենք ափսեի վրա։ Դուք կարող եք դրանք պահել սառնարանում հերմետիկ խոհանոցային թղթով պատված տարայի մեջ։
Բաղադրատոմսերի գաղափարներ. Ինչպես վայելել ձեր Չեդդեր պանրի չիպսերը
Այժմ, երբ դուք թխել եք ձեր keto չիպսերը, դուք պետք է որոշ որոշումներ կայացնեք. Ինչպե՞ս եք պատրաստվում վայելել դրանք:
Այս առանց սնձան բաղադրատոմսը կարող է օգտագործվել մի շարք ձևերով: Թաթախեք դրանք սալսայի կամ գուակամոլեի մեջ, կերեք դրանք մի բուռ կամ համադրեք ձեր սիրած հազարի փաթաթանների հետ՝ արագ ճաշի տարբերակի համար: Ահա ևս մի քանի բաղադրատոմսի գաղափարներ՝ սկսելու համար:
Մատուցեք դրանք որպես ապերիտիվ ձեր հաջորդ հանդիպմանը
Այս keto չիպսերը կատարյալ խրթխրթան են, ինչը նրանց դարձնում է կատարյալ խորտիկ ձեր հաջորդ սոցիալական հանդիպման ժամանակ: Ծառայել ձեր սիրած ցածր ածխաջրերի ներծծմամբ կամ սփրեդով, և եթե գաղափարներ չունեք, ահա մի քանիսը.
- Գուակամոլե. Չեդդեր պանրի այս չիպսերը հիանալի համադրվում են բոլորի սիրելի մեքսիկական նախուտեստի հետ: Փորձեք այս keto guacamole բաղադրատոմսը ձեր հաջորդ երեկույթին:
- Գոմեշի սոուս. Եթե դուք պանրի մեծ սիրահար եք, ապա ձեզ դուր կգա այս համադրությունը: Փորձեք թաթախել ձեր չիպսերը պանիր այս գոմեշի հավի կծու սոուս, պատրաստված է մանրացված հավ, տաք սոուս y կրեմ պանիր.
- Սոուս: Ո՞ւմ է պետք doritos չիպսերը, երբ դուք կարող եք վայելել այս ցածր ածխաջրերի այլընտրանքները: Համակցեք ձեր սիրած (ցածր ածխաջրերի) խանութից գնված սոուսի հետ կամ փորձեք այս keto բաղադրատոմսը ձեր սեփականը դարձնելու համար:
- Crab Dip: Այս keto չիպսերը լավ են աշխատում ձեր սիրած սոուսներից գրեթե ցանկացածի հետ: Եթե փորձելու նոր բաղադրատոմս եք փնտրում, պատրաստեք այս մեկը ծովախեցգետնի սոուսի բաղադրատոմսը ափամերձ ձեր հաջորդ կոկտեյլի համար:
- Նաչոս: Դուք կարող եք հեշտությամբ փոխանակել եգիպտացորենի չիպսերը այս keto չիպսերի հետ ավելի համեղ նաչոների հետ: Հետևեք այս բաղադրատոմսը բառացիորեն, բայց խոզի կեղևի փոխարեն օգտագործեք կետո չիպսեր: Վերևում ցանել մի քիչ Taco համեմունք, ապա զարդարել սոխով, գուակամոլով և թթվասերով:
Օգտագործեք դրանք որպես կրեկերի փոխարինող
Որպես թխվածքաբլիթների փոխարինող կարող եք նաև օգտագործել keto պանրի չիպսերը: Դուք կարող եք դրանք լցնել (նույնիսկ ավելի) պանիրով, վայելել keto hummus կամ մեկ այլ տարածում, կամ փշրվել և շաղ տալ ապուրի ամանի վրա: Ահա ևս մի քանի բաղադրատոմսի գաղափարներ՝ ձեր խոհարարական ստեղծագործությունը խթանելու համար.
- Պանրի ափսեներ. ստեղծել պանրի ափսե սառը կտրվածքներով, ձիթապտուղներ և տարբեր keto հաստատված սփրեդներ: Զուգավորեք ձեր ցածր ածխաջրածին պանրի չիպսերը մի կտորով սալյամի և վայելեք
- Ապուրներ: ճիշտ այնպես, ինչպես ժամանակին ավելացրել էիք ոստրե կոտրիչ կամ կոտրիչ ապուրի ամանի մեջ, այժմ կարող եք դրանք օգտագործել ֆրի ֆրի keto պանիր. Փորձեք զուգակցել սրա հետ ketogenic չիլի կամ համեղ բրոկկոլի և չեդդեր ապուր.
Ծառայել որպես ցածր ածխաջրերով կողմնակի ճաշատեսակ
Ճիշտ այնպես, ինչպես դուք կհամադրեիք մի տոպրակ ֆրի ձեր սիրած պանինիի հետ անկյունային ճաշատեսակների մոտ, դուք կարող եք օգտագործել այս keto ֆրիը՝ որպես ճաշի կողմնակի ճաշատեսակ ցածր ածխաջրերով: Համադրեք այն այս հիմնական ուտեստներից մեկի հետ՝ ամբողջական կերակուրի համար.
- Հազարի փաթաթան. Ո՞վ ասաց, որ սենդվիչ պատրաստելու համար հաց է պետք: Կտրեք անցանկալի ածխաջրերը և ձեզ մատուցեք այս կարտոֆիլը գազարով փաթեթավորմամբ: Փնտրու՞մ եք բաղադրատոմսերի գաղափարներ: Փորձեք սրանք կարրի հավի գազար փաթաթում սկսել
- Կետոգեն սենդվիչներ. Ինչպես սովորեցիք, ցածր ածխաջրերով դիետայի ժամանակ հացի փոխարեն հաճախ օգտագործում են բանջարեղեն: Զուգավորեք ձեր պանրի չիպսերը այս մեկի հետ բուլղարական պղպեղի սենդվիչ որպես արագ ճաշի տարբերակ.
Keto Cheese Chips FAQ
Ամեն անգամ, երբ առաջին անգամ բաղադրատոմս եք պատրաստում, սովորաբար մի քանի հարց է առաջանում։ Հուսով ենք, որ այս խորհուրդներն ու հնարքները կպատասխանեն բաղադրատոմսերի տատանումների, բաղադրիչների փոխարինման և խոհարարական հաքերների վերաբերյալ մտահոգիչ հարցերին:
- Կարո՞ղ եք չեդդերին փոխարինել այլ տեսակի պանիրով: Իհարկե! Դուք կարող եք օգտագործել Պարմեզան պանիր կամ մեկ այլ կոշտ իտալական պանիր, ինչպիսիք են ասիագոն, մանչեգոն, մոցարելլան կամ պեկորինո:
- Արդյո՞ք պանրի կտորները լավ կաշխատեն, ինչպես քերած պանիրը: Այո, քանի որ այս բաղադրատոմսի համաձայն պանիրը հալչում է ֆրիի մեջ, նշանակություն չունի՝ դուք օգտագործում եք մանրացված պանիր, պանրի կտորներ կամ փաթիլներ:
- Կարո՞ղ եք վերացնել հալապենյոն այս բաղադրատոմսում: Իհարկե, եթե դուք կծու մթերքների մեծ սիրահար չեք, կարող եք բաղադրատոմսում վերացնել հալապենոները։ Փոխարենը, փորձեք համեմել պապրիկա, սխտորի փոշի և մի պտղունց ծովի աղ՝ առանց օպտիմալ համի: ջերմություն.
- Ո՞րն է ածխաջրերի քանակը այս պանրի կրեկերներում: Ուրախ եմ, որ հարցրիր: Եթե վերանայեք ստորև բերված սննդային տեղեկատվությունը, կտեսնեք, որ այս թխվածքաբլիթներում զուտ ածխաջրեր չկան:
Ձեր նոր սիրելի ցածր ածխաջրերով խորտիկը
Չեդդեր պանրի այս համեղ չիպսերը կատարելապես տեղավորվում են ցանկացած keto կերակուրի մեջ, երբ կարող եք: հանդուրժել կաթնամթերքը.
Վայելեք դրանք մի բուռ, որպես խնջույքի նախուտեստ կամ օգտագործեք որպես կողմնակի ճաշատեսակ ճաշի ժամանակ: Չնայած այս չիպսերը պարունակում են ընդամենը երեք բաղադրիչ, դուք հեշտությամբ կարող եք փոխանակել մի քանի բաղադրիչներ՝ նրանց ձեր ուրույն շրջադարձը հաղորդելու համար: Փորձեք ավելացնել համեմունքներ, օգտագործել տարբեր տեսակի պանիրներ կամ փորձարկել տարբեր բաղադրիչներով:
Ինչպես ես կծու keto պանրով ֆրի միայնակ կամ ձեր սիրած keto սոուսով: Այս համեղ և խրթխրթան խայթոցները երկնքից կարող են դառնալ ձեր հաջորդ երեկույթի պատվավոր հյուրը:
Կծու keto պանրի չիպսեր
Այս կծու Կետո պանրով ֆրիները (պատրաստված բեկոնով և հալապենյոյով) թխվածքաբլիթի կատարյալ փոխարինողն են և ցանկացած ժամանակ դարձնում են լավագույն խորտիկը կամ խորտիկը:
- Պատրաստման ժամանակը. 5 րոպե
- Եփելու ժամանակը. 10 րոպե
- Ընդհանուր ժամանակը 15 րոպե
- Կատարումը ` 12 ֆրի
- Կարգավիճակ: Սկսնակներ
- Խոհանոց: Ամերիկյան
Բաղադրությունը `
- Խոտով կերակրվող չեդդեր պանիր
- 1 միջին հալապենյո
- 2 շերտ բեկոն
Հրահանգներ
- Ջեռոցը տաքացրեք 220º C / 425 ℉ և թխման թերթիկի վրա քսեք յուղաթղթով կամ սիլիկոնե թխման գորգով:
- Թխելու թերթիկի վրա ավելացրեք նույնիսկ լիքը ճաշի գդալ պանիր: Տեղադրեք jalapeno շերտ թմբի կենտրոնում: Շաղ տալ մանրացված բեկոնով։
- Թխել բարձր ջերմաստիճանում 7-10 րոպե, մինչև պանիրը հալվի, իսկ ծայրերը ոսկե դարչնագույն դառնան:
- Հեռացրեք ջեռոցից և թողեք ամբողջովին սառչի մինչև փխրուն:
Nutrition
- Մասի չափը: 1 հատ խրթխրթան
- Կալորիաներ. 33
- Յուղեր: 3 է
- Ածխաջրեր. 0 է
- Սպիտակուց: 2 է
Keywords: կծու keto պանրի չիպսեր