Պատասխան: Ձիթապտուղը ճարպաթթուների հիանալի աղբյուր է և համատեղելի է keto-ի հետ:
Դուք կամ սիրում եք նրանց, կամ ատում եք նրանց: Ամեն դեպքում, ձիթապտուղը լավ նախուտեստ է չափավոր քանակությամբ կետո դիետայի համար: 10 միջին ձիթապտղի չափաբաժինը պարունակում է 1,2 գ մաքուր ածխաջրեր: Ձիթապտուղները օլեինաթթվի լավ աղբյուր են՝ միանհագեցած ճարպաթթու, որն օգնում է նվազեցնել սրտի հիվանդության վտանգը.
Կանաչ և սև ձիթապտուղները սննդային առումով գրեթե նույնական են, իրականում կանաչ ձիթապտուղները հասունանալուց հետո սևանում են։ Բայց կանաչ սորտերը մի փոքր ավելի շատ նատրիում ունեն, քանի որ արտադրողները դրանք բուժում են աղի աղաջրի մեջ:
Ձիթապտուղները ոճային հավելում են չոր Մարտինիի համար, իսկ լցոնած ձիթապտուղները պարզություն և տեսողություն են հաղորդում ցանկացածին: պանրի ափսե.
Սննդային տեղեկատվություն
Մատուցման չափը՝ 10 միջին
| անուն | valor |
|---|---|
| Զուտ ածխաջրեր | 1,2 է |
| Արպ | 3.8 է |
| Սպիտակուցներ | 0.4 է |
| Ընդհանուր ածխաջրեր | 2,4 է |
| մանրաթել | 1,2 է |
| Կալորիաներ | 42 |
Fuente: USDA
