Պատասխան: սև լոբիները keto չեն: Ինչպես լոբիների մեծ մասը, նրանք չափազանց շատ ածխաջրեր ունեն:
Սև լոբի յուրաքանչյուր բաժին (1 բաժակ) պարունակում է 29,4 գ մաքուր ածխաջրեր: Այսպիսով, եթե դուք գտնվում եք կետոգեն դիետայի վրա, ապա սև լոբին այլընտրանք չէ:
Ինչպես լոբի և լոբի մեծ մասի դեպքում, սև լոբիները չեն մտնում keto դիետայի վրա, քանի որ դրանք հարուստ են օսլայով և ցածր յուղայնությամբ, հակառակը, ինչ ուզում եք, եթե դուք keto դիետայի եք:
Այլընտրանքները
Եթե ցանկանում եք մի քիչ լոբի ուտել՝ ձեր փափագը բավարարելու համար, լավագույն տարբերակը սև սոյայի հատիկներն են. Նրանք հարուստ են սպիտակուցներով, հակաօքսիդանտներով և պարունակում են միայն 2 գ մաքուր ածխաջրեր մեկ բաժակի մեջ, ինչը համատեղելի է դարձնում ձեր keto դիետայի հետ:
Սննդային տեղեկատվություն
Մատուցման չափը՝ 1 բաժակ
| անուն | valor |
|---|---|
| Զուտ ածխաջրեր | 29,4 է |
| գորդո | 1.1 է |
| Սպիտակուցներ | 15,4 է |
| Ընդհանուր ածխաջրեր | 44,8 է |
| մանրաթել | 15,4 է |
| Կալորիաներ | 245 |
Fuente: USDA
