Պատասխան: Նեխուրը keto չէ, քանի որ այն շատ ածխաջրեր է պարունակում:
Նեխուրը, որը նաև հայտնի է որպես «նեխուրի արմատ», մի տեսակ է նեխուր մշակվում է իր ուտելի արմատային լամպի համար: Ի տարբերություն նեխուրի՝ նեխուրը շատ օսլա պարունակող բանջարեղեն է։
Նեխուրի յուրաքանչյուր չափաբաժին (1 բաժակ) պարունակում է 12 գ մաքուր ածխաջրեր, ինչը չափազանց բարձր է կետոգեն դիետայի համար հարմար լինելու համար:
Ինչպես արդեն գիտեք, դժվար է պալարները հարմարեցնել keto diet-ին, քանի որ դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ օսլա: Այնուամենայնիվ, կանաչ տերևավոր բանջարեղենի մեծ մասը keto է:
Այլընտրանքները
Եթե ցանկանում եք ցածր ածխաջրերի արմատային բանջարեղեն, կերեք բողկքանի որ նրանք ունեն ընդամենը 2.1 գ զուտ ածխաջրեր յուրաքանչյուր մատուցման համար:
Սննդային տեղեկատվություն
Մատուցման չափը՝ 1 բաժակ, կտոր
| անուն | valor |
|---|---|
| Զուտ ածխաջրեր | 12,0 է |
| ճարպ | 0,5 է |
| Սպիտակուցներ | 2,4 է |
| Ընդհանուր ածխաջրեր | 14,9 է |
| մանրաթել | 2.9 է |
| Կալորիաներ | 68 |
Fuente: USDA
