Պատասխան: Յուրաքանչյուր մատուցման մեջ 3.3 գ զուտ ածխաջրեր ունեցող էնոկի սունկը հիանալի կետո բանջարեղենի տարբերակ է:
Էնոկին երկար, սպիտակ սունկ է, որը շատ տարածված է ասիական խոհանոցում: Այն նաև կոչվում է ոսկե ասեղի սունկ: Էնոկի սնկերի յուրաքանչյուր բաժին (1 բաժակ կտրատած) պարունակում է 3,3 գ մաքուր ածխաջրեր։ Ածխաջրերի ցածր քանակությունը հեշտացնում է դրանք հարմարավետորեն տեղավորվել ձեր ամենօրյա ածխաջրերի սահմաններում:
Սնկերի տեսակներ, որոնք Keto են
Բոլոր սնկերը հարմարավետորեն տեղավորվում են keto դիետայի վրա, չնայած ոչ բոլոր սնկերն ունեն նույն քանակությամբ ածխաջրեր, ուստի որոշ սնկերն ավելի կետոգեն են, քան մյուսները: Այստեղ դուք ունեք աղյուսակ ածխաջրերի պարունակությամբ, ինչպես նաև այն ճարպերով, որոնք ապահովում է յուրաքանչյուր տեսակ:
1 բաժակ մատուցման համար
| Սնկի բազմազանություն | Զուտ ածխաջրեր | Սպիտակուցներ | Արպ |
| Մորել (Մորել) | 1,5 է | 0.4 է | 2,1 է |
| Սպիտակ սունկ | 1,6 է | 0,2 է | 2,2 է |
| Chanterelle | 1,7 է | 0,3 է | 0.8 է |
| Պորտոբելլո սունկ | 2,2 է | 0,3 է | 1,8 է |
| Ենոկի | 3,3 է | 0,2 է | 1,7 է |
| Maitake | 3,0 է | 0.1 է | 1,4 է |
| ոստրե սունկ (Gírgola) | 3,3 է | 0.4 է | 2,8 է |
| Շիիթակե | 4.9 է | 0.6 է | 2,6 է |
Վիտամիններ և սնուցիչներ
Էնոկի սնկերը հարուստ են նիացինով՝ B վիտամինով, որն աջակցում է ձեր նյարդային և մարսողական համակարգերի առողջությանը:
Սննդային տեղեկատվություն
Մատուցման չափը՝ 1 բաժակ կտրատած
| անուն | valor |
|---|---|
| Զուտ ածխաջրեր | 3,3 է |
| գորդո | 0,2 է |
| Սպիտակուցներ | 1,7 է |
| Ընդհանուր ածխաջրեր | 5,1 է |
| մանրաթել | 1,8 է |
| Կալորիաներ | 24 |
Fuente: USDA
