Պատասխան: Մորելի սունկը keto է: Նրանք ունեն ածխաջրերի զուտ քանակություն՝ ընդամենը 1,5 գ մեկ մատուցման համար:
Մորելի սունկի կամ մորելի սունկի յուրաքանչյուր բաժին (1 բաժակ) պարունակում է 1,5 գ մաքուր ածխաջրեր։ Դա նրանց դարձնում է ամենաշատ keto բանջարեղեններից մեկը, որը դուք կարող եք գտնել:
Մորելները նաև սպիտակուցի լավ աղբյուր են՝ յուրաքանչյուր մատուցման համար 2.1 գ:
Սնկերի տեսակներ, որոնք Keto են
Բոլոր սնկերը հարմար են keto diet-ի ժամանակ օգտագործելու համար, թեև դրանք բոլորը չունեն նույն քանակությամբ ածխաջրեր, ուստի ոմանք ավելի կետոգեն են, քան մյուսները: Մորելներն ամենաքետոգենն են՝ ընդամենը 1.5 գ զուտ ածխաջրեր յուրաքանչյուր մատուցման համար և 2.1 գ ճարպ: Շիիտակե սնկերը, ընդհակառակը, ընկնում են ածխաջրերի սանդղակի ստորին ծայրում՝ 4.9 գ մաքուր ածխաջրերով մեկ մատուցման համար, թեև դրանք նաև ապահովում են 2.6 գ ճարպ: Այս աղյուսակում դուք կարող եք տեսնել յուրաքանչյուր սորտի ածխաջրերի և ճարպերի պարունակությունը:
1 բաժակ մատուցման համար
| Սնկի բազմազանություն | Զուտ ածխաջրեր | Սպիտակուցներ | Արպ |
| Մորել (Մորել) | 1,5 է | 0.4 է | 2,1 է |
| Սպիտակ սունկ | 1,6 է | 0,2 է | 2,2 է |
| Chanterelle | 1,7 է | 0,3 է | 0.8 է |
| Պորտոբելլո սունկ | 2,2 է | 0,3 է | 1,8 է |
| Ենոկի | 3,3 է | 0,2 է | 1,7 է |
| Maitake | 3,0 է | 0.1 է | 1,4 է |
| ոստրե սունկ (Gírgola) | 3,3 է | 0.4 է | 2,8 է |
| Շիիթակե | 4.9 է | 0.6 է | 2,6 է |
Սննդային տեղեկատվություն
Մատուցման չափը՝ 1 բաժակ
| անուն | valor |
|---|---|
| Զուտ ածխաջրեր | 1,5 է |
| գորդո | 0.4 է |
| Սպիտակուցներ | 2,1 է |
| Ընդհանուր ածխաջրեր | 3,4 է |
| մանրաթել | 1,8 է |
| Կալորիաներ | 20 |
Fuente: USDA
