Պատասխան: Սպիտակ լոբիները, ինչպես շատ լոբի և լոբի, կետո չեն:
The Navy Bean-ը չորացած սպիտակ լոբի է, որը ծագում է Հյուսիսային Ամերիկայից: Այն ունի բազմաթիվ անուններ՝ «Հրեա», «Մարգարտյա հրեա», «Մարգարտյա լոբի», «Բոստոնյան հրեա» կամ «Սպիտակ հրեա»։
Ծովային լոբի յուրաքանչյուր բաժին (1 բաժակ) պարունակում է 28,3 գ մաքուր ածխաջրեր: Ածխաջրերի այս քանակությունը չափազանց մեծ է keto diet-ին հարմարվելու համար:
Որպես ընդհանուր կանոն, լոբիները չեն մտնում keto դիետայի վրա, քանի որ դրանք հաճախ պարունակում են օսլայի բարձր պարունակություն և ցածր յուղայնությամբ, հակառակը, ինչ ուզում եք keto diet-ում:
Այլընտրանքները
Եթե ցանկանում եք ուտել լոբի ձեր ճաշերի մեջ, ապա սև սոյայի հատիկներ համատեղելի են ձեր keto դիետայի հետ: Նրանք հարուստ են սպիտակուցներով, պարունակում են ընդամենը 2 գ մաքուր ածխաջրեր մեկ բաժակի մեջ, ինչպես նաև հարուստ են հակաօքսիդանտներով։
Սննդային տեղեկատվություն
Մատուցման չափը՝ 1 բաժակ
| անուն | valor |
|---|---|
| Զուտ ածխաջրեր | 28,3 է |
| գորդո | 1.1 է |
| Սպիտակուցներ | 15,0 է |
| Ընդհանուր ածխաջրեր | 47,4 է |
| մանրաթել | 19,1 է |
| Կալորիաներ | 255 |
Fuente: USDA
