Պատասխան: Տապակած լոբիները keto չեն: Ինչպես շատ լոբի, այն պարունակում է մեծ քանակությամբ ածխաջրեր:
Տապակած լոբի յուրաքանչյուր բաժին (1 բաժակ) պարունակում է 20,3 գ մաքուր ածխաջրեր: Ցավոք սրտի, ածխաջրերի այս քանակությունը չափազանց մեծ է keto diet-ին հարմարվելու համար:
Ընդհանրապես լոբիները կետոգեն դիետայի վրա չեն, քանի որ դրանք հակված են հարուստ օսլայի և ցածր յուղայնության:
Այլընտրանքները
Եթե դուք լոբի եք փնտրում ձեր ճաշերին ավելացնելու համար, սև սոյայի հատիկներ Նրանք հարուստ են սպիտակուցներով, հակաօքսիդանտներով և պարունակում են միայն 2 գ մաքուր ածխաջրեր մեկ բաժակի մեջ, ինչը նրանց շատ հայտնի է keto համայնքում:
Սննդային տեղեկատվություն
Մատուցման չափը՝ 1 բաժակ
| անուն | valor |
|---|---|
| Զուտ ածխաջրեր | 20,3 է |
| գորդո | 1,0 է |
| Սպիտակուցներ | 12,3 է |
| Ընդհանուր ածխաջրեր | 31,2 է |
| մանրաթել | 10,9 է |
| Կալորիաներ | 182 |
Fuente: USDA
