Լոբին հաճախ կոտրում է keto-ի հետևորդների սրտերը: Սկզբում նրանք թվում են կարծես դրանք համատեղելի են կետոգեն դիետայի հետ, քանի որ դրանք հարուստ են սպիտակուցներով, բայց, ցավոք, դրանք նաև լի են ածխաջրերով: Լոբիների մեծ մասը պարունակում է 11-15 գ մաքուր ածխաջրեր յուրաքանչյուր կես բաժակ մատուցման մեջ, ինչը չափազանց բարձր է կողմնակի ճաշատեսակի համար: Եթե փորձեիք լիարժեք լոբի ուտել, ապա կարճ ժամանակում կվերանայիք կետոզից:
Բարեբախտաբար, կա լոբի մի տեսակ, որը պահպանվում է. Են սև սոյայի հատիկներ, որոնք խախտում են լոբի համար նախատեսված բոլոր կանոնները և ապահովում են մակրոէլեմենտների համոզիչ հավաքածու: Եփած կամ պահածոյացված, նրանք ունեն ընդամենը 1 գ մաքուր ածխաջրեր մեկ կես բաժակ մատուցման համար: Եվ եթե դա բավարար չլիներ, նրանք ունեն 11 գ սպիտակուց և 6 գ ճարպ:
Լոբի մնացած սորտերի համար թվերն այնքան էլ գեղեցիկ չեն: Այստեղ դուք կարող եք համեմատել սովորական լոբի տարբեր տեսակների 1/2 բաժակի չափաբաժինը սև սոյայի հետ.
| Բազմազանություն | Զուտ ածխաջրեր | Սպիտակուցներ | Արպ |
|---|---|---|---|
| Սև սոյայի հատիկներ | 1 է | 11 է | 6 է |
| Սեւ լոբի | 11 է | 8 է | 0 է |
| Cannelini լոբի | 11 է | 6 է | 0 է |
| Լիմայի լոբի | 12 է | 6 է | 0 է |
| Լոբի (մուգ կարմիր) | 12 է | 8 է | 0 է |
| Սիսեռ | 14 է | 6 է | 2 է |
