Պատասխան: լոբիները keto չեն: Նրանք ունեն շատ ածխաջրեր:
Լոբի յուրաքանչյուր չափաբաժին (1 բաժակ) պարունակում է 84.8 գ զուտ ածխաջրեր, ինչը ածխաջրերի չափազանց մեծ քանակություն է՝ կետո դիետայի համար:
Որպես ընդհանուր կանոն, լոբիները չեն տեղավորվում ketogenic դիետայի վրա: Նրանք հակված են օսլայի բարձր պարունակությամբ և ցածր յուղայնությամբ, ինչը հակառակն է այն ամենին, ինչ դուք ցանկանում եք ուտել keto diet-ի ժամանակ:
Այլընտրանքները
Եթե ցանկանում եք լոբի ուտել՝ ձեր փափագը բավարարելու համար, սև սոյայի հատիկներ դրանք շատ տարածված են և համատեղելի են keto դիետայի հետ: Նրանք հարուստ են սպիտակուցներով, հարուստ են հակաօքսիդանտներով և պարունակում են միայն 2 գ մաքուր ածխաջրեր մեկ բաժակի համար:
Սննդային տեղեկատվություն
Մատուցման չափը՝ 1 բաժակ
| անուն | valor |
|---|---|
| Զուտ ածխաջրեր | 84,8 է |
| գորդո | 2,0 է |
| Սպիտակուցներ | 41,5 է |
| Ընդհանուր ածխաջրեր | 112,8 է |
| մանրաթել | 28,0 է |
| Կալորիաներ | 620 |
Fuente: USDA
