Պատասխան: Վարունգը ծայրաստիճան keto-ի հետ համատեղելի բանջարեղեն է՝ 2 գ-ից պակաս զուտ ածխաջրերի մեկ մատուցման համար:
Վարունգը ցածր կալորիականություն ունի և ունի ցածր գլիկեմիկ ինդեքս։ Ընդամենը 1.6 գ զուտ ածխաջրերի 1/2 բաժակ մատուցման մեջ դրանք բավականին ցածր ածխաջրեր են:
Վարունգը հարուստ է նաև վիտամիններով և հանքանյութերով։ Դրանք պարունակում են հակաօքսիդանտներ, որոնք օգնում են մեզ պայքարել ազատ ռադիկալների դեմ (անկայուն ատոմներ, որոնք վնասում են բջիջները): Վարունգի 96%-ն է Ջուր, ինչը նաև նրանց հիդրատացված մնալու հիանալի միջոց է դարձնում:
Այս բոլոր պատճառներով դուք պետք է առատորեն վարունգ ավելացնեք ձեր աղցաններին կամ որպես լիովին առողջ նախուտեստ:
Սննդային տեղեկատվություն
Մատուցման չափը՝ 0.5 բաժակ շերտ
| անուն | valor |
|---|---|
| Զուտ ածխաջրեր | 1,6 է |
| Արպ | 0.1 է |
| Սպիտակուցներ | 0,3 է |
| Ընդհանուր ածխաջրեր | 1,9 է |
| մանրաթել | 0,3 է |
| Կալորիաներ | 8 |
Fuente: USDA
