Դուք փնտրում եք ցածր ածխաջրերի այլընտրանք կատարյալ ձեր սիրելի մակարոնեղենի ուտեստին? Դե, մակարոնի սիրահարներ, ձեր աշխարհը շուռ է գալու ամենալավ ձևով՝ թխած կետո դդմի սպագետտի:
Մակարոնեղենը շատերի համար լավագույն հարմարավետ սնունդն է: Բայց եթե դուք ցածր ածխաջրերի կամ կետո դիետայի վրա եք, ապա մակարոնեղեն ուտելը մինչ այժմ բացառվում էր:
Այս keto squash բաղադրատոմսը պարունակում է ընդամենը 5,5 գրամ զուտ ածխաջրեր մեկ բաժակ. Պարզապես լրացրեք այն ձեր սիրած մակարոնի առանց շաքարի սոուսով, որպեսզի վերստեղծեք ձեր սիրած իտալական ուտեստը:
Նախքան սպագետտի դդմի սննդային տարբեր օգուտները ուսումնասիրելը, պետք է հաշվի առնել մակարոնեղենի մի քանի այլ այլընտրանքներ: Դուք կարող եք օգտագործել այս ցածր ածխաջրերով «արիշտա» ձեր սիրելի մակարոնեղենի ուտեստների մեջ, օրինակ լազանա, մակարոն ու պանիր և հնաոճ սպագետտի:
Կետոյի համար հարմար «մակարոնի» լապշա
Սպագետի դդմի սնուցումը, հյուսվածքը և համը դարձնում են այն ցածր ածխաջրերով մակարոնեղենի ամենատարածված այլընտրանքներից մեկը: Այս բազմակողմանի և հեշտ պատրաստվող դդմի հետ մեկտեղ դուք կարող եք փորձարկել այլ բանջարեղեն և կետո մթերքներ, որոնք կարող եք օգտագործել ավանդական արիշտաների փոխարեն: Ահա մի քանի գլխավոր գաղափարներ ձեր հաջորդ ճաշի համար:
Ցուկկինի արիշտա
Լապշա ցուկկինի, կամ zoodles, պարզապես փոխակերպվում են հում ցուկկինի պարուրաձև կտրատված, որպեսզի դրանք արիշտա տեսք ունենան: Դրանք հեշտ է պատրաստել սպիրալիզատորով, որը կարող եք ձեռք բերել Amazon-ում 30 դոլարից ցածր գնով:
Հրահանգներ
- Ջեռոցը տաքացրեք մինչև 205º C / 400º F: Թխելու թերթիկի վրա քսել մագաղաթյա թուղթ:
- Դդմի սպագետտին կիսով չափ կտրատել
- Սպագետի դդմի վրա ձիթապտղի յուղ, աղ և պղպեղ լցնել
- Լցնել տապակի մեջ և դնել ջեռոցը 40 րոպե։
- Դդմի սպագետտին թխելուց հետո հանեք դրանք և թողեք սառչի:
- Դդումը քերեք պատառաքաղով ամանի մեջ
Nutrition
- Մասի չափը: 1 տաբա
- Կալորիաներ. 31
- Յուղեր: 0,6 է
- Ածխաջրեր. 7 գ (Զուտ ածխաջրեր՝ 5,5 գ)
- Սպիտակուց: 0,6 է
Keywords: keto սպագետտի դդմիկ