Պատասխան: Նարինջը կետո չէ, քանի որ շաքարի բարձր պարունակությունը:
Լավ keto միրգ դժվար է գտնել: Նարինջները, ցավոք, նույնպես չեն անցնում կտրվածքը։ Թեև նարինջը հայտնի է վիտամին C-ով և այլ առողջարար սննդանյութերով հարուստ լինելու համար, սակայն դրանք հարուստ են շաքարով: Միջին չափի նարինջը պարունակում է ավելի քան 12 գ մաքուր ածխաջրեր:
Եթե դուք իսկապես սիրում եք նարինջ, կարող եք կես նարինջ ներառել ձեր ամենօրյա ածխաջրերի սահմաններում, բայց ավելի լավ է գտնել մեկը: պտուղը ավելի համատեղելի է keto դիետայի հետ: Դուք կարող եք դիտարկել հետևյալներից որևէ մեկը.
Սննդային տեղեկատվություն
Մատուցման չափը՝ 1 բաժակ
| անուն | valor |
|---|---|
| Զուտ ածխաջրեր | 18,7 է |
| Արպ | 0,5 է |
| Սպիտակուցներ | 2,2 է |
| Ընդհանուր ածխաջրեր | 26,3 է |
| մանրաթել | 7,6 է |
| Կալորիաներ | 107 |
Fuente: USDA
