Պատասխան: Սոխը հարուստ է ածխաջրերով, բայց դեռևս տեղավորվում է փոքր չափաբաժիններով keto կերակուրներով:
Փոքր սոխը պարունակում է 5,3 գ մաքուր ածխաջրեր։ Բարեբախտաբար, քչերն են գայթակղվում մեկ նստած մի ամբողջ սոխ ուտել:
Մարդիկ հիմնականում իրենց ճաշի մեջ քիչ քանակությամբ սոխ են ուտում: Գուցե դուք ցանկանում եք, որ որոշ սոխի կտորներ ուղեկցեն ձեր ֆիլե. Յուրաքանչյուր միջին սոխի կտոր ունի մոտ 1 գ մաքուր ածխաջրեր, այնպես որ դուք կարող եք այն ուտել, բայց ածխաջրերի քանակը ձեզ անվճար չի արժենա:
Սոխը մեծ տարածում ունի։ Սոխը հիանալի բաղադրիչ է keto բաղադրատոմսերի պատրաստման համար քանի որ փոքր քանակությունը շատ համ է հաղորդում: Հաճախ կարելի է կես սոխ կամ ամբողջ սոխ ավելացնել բազմաբնույթ ճաշատեսակների բաղադրատոմսում՝ առանց յուրաքանչյուր մատուցման մեջ ածխաջրերի քանակի ավելացման:
Սննդային տեղեկատվություն
Մատուցման չափը՝ 1 կտոր, միջին (14 գ)
| անուն | valor |
|---|---|
| Զուտ ածխաջրեր | 1.1 է |
| Արպ | 0,0 է |
| Սպիտակուցներ | 0,2 է |
| Ընդհանուր ածխաջրեր | 1.3 է |
| մանրաթել | 0,2 է |
| Կալորիաներ | 6 6 |
Fuente: USDA
