Պատասխան: Կաղին դդմիկը կետո չէ: Դուք ունեք ածխաջրերի չափազանց բարձր մակարդակ։
Կաղին դդմիկը փոքր, կանաչ կեղևով, կաղինաձև ձմեռային դդմիկ է, որն արտաքինից ունի երկայնական գագաթներ և քաղցր դեղին-նարնջագույն մարմին: Նաեւ կոչվում է պղպեղի դդում կամ Des Moines squash: Կաղինի դդմի յուրաքանչյուր չափաբաժին (1 բաժակ) պարունակում է 12.5 գ մաքուր ածխաջրեր, ինչը չափազանց բարձր է կետո դիետայի համար համապատասխան լինելու համար:
Այլընտրանքները
Դդմի նման և ցածր ածխաջրածին մի բանի համար ավելի լավ է մտածեք լավի մասին ցուկկինի. Ընդամենը 2.6 գ զուտ ածխաջրերի մեկ մատուցման համար ցուկկինին առաջարկում է ցածր օսլայի այլընտրանք կաղին դդմիկին: սպագետտի դդմիկ ևս մեկ հիանալի դդում է, որը հարմար է կետո դիետայի համար օգտագործելու համար, այդ իսկ պատճառով այն հաճախ հանդիպում է որպես բաղադրիչ շատ keto մակարոնեղեն ուտեստներ. Սպագետի դդմիկը հասանելի է բազմաթիվ ձևերի, չափերի և գույների: Նրա միսը հում վիճակում նման է այլ դդումների, բայց երբ այն եփում ես, այն բաժանվում է թելերի, որոնք շատ նման են սպագետտի: Այսպիսով, ունենալով ընդամենը 5,5 գ մաքուր ածխաջրեր, դա հիանալի միջոց է համեղ մակարոնեղենի համը նմանակելու համար՝ առանց ածխաջրեր լցնելու այն մակարդակի, որը կկատարեիք, եթե իրական մակարոնեղեն ուտեք:
Սննդային տեղեկատվություն
Մատուցման չափը՝ 1 բաժակ, խորանարդիկ
| անուն | valor |
|---|---|
| Զուտ ածխաջրեր | 12,5 է |
| գորդո | 0.1 է |
| Սպիտակուցներ | 1.1 է |
| Ընդհանուր ածխաջրեր | 14,6 է |
| մանրաթել | 2,1 է |
| Կալորիաներ | 56 |
Fuente: USDA
