लो कार्ब पीच क्रीम चीज़ डेनिश पाई रेसिपी

यदि आपके कम कार्ब आहार में डोनट्स और क्रीम चीज़ बॉल्स जैसे केक की कमी है, तो आगे न देखें। यह डेनिश लो कार्ब क्रीम चीज़केक लस मुक्त है और इसमें प्रति सेवारत केवल 9 शुद्ध कार्ब्स हैं।

और अगर आपने अपने किटोजेनिक आहार पर उच्च चीनी वाले मीठे आड़ू को याद किया है, तो एक इलाज का इंतजार है।

ये चीनी मुक्त डेनिश केक न केवल स्वाद से भरे हुए हैं, बल्कि इनमें मीठा, रसदार आड़ू स्वाद भी है।

स्वाद के लिए बादाम का आटा, अंडे, नारियल का तेल और स्टीविया का उपयोग करके, आपको पारंपरिक डेनिश आड़ू क्रीम चीज़केक का स्वाद और बनावट मिल जाएगी, लेकिन सामान्य कार्बोहाइड्रेट और चीनी की जहरीली मात्रा के बिना।

यह डेनिश क्रीम चीज़केक है:

• मिठाई।
• संतोषजनक।
• स्वादिष्ट।
• स्वादिष्ट।

मुख्य सामग्री हैं:

• आड़ू का अर्क।
• अंडे.
• क्रीम पनीर.
• बादाम का आटा.

इस केटोजेनिक डेनिश पीच क्रीम चीज़केक पकाने की विधि के 3 स्वास्थ्य लाभ

# 1: यह प्रोटीन का बहुत अच्छा स्रोत है

आपकी सुबह की कॉफी के साथ एक गर्म डेनिश पेस्ट्री एक प्यारे इलाज की तरह लगती है, है ना?

समस्या यह है कि आपकी सामान्य डेनिश पेस्ट्री सफेद आटे और चीनी जैसी अत्यधिक संसाधित सामग्री से भरी हुई है। लेकिन यह डेनिश कीटो पीच केक कोई साधारण डेनिश केक नहीं है। वास्तव में, चीनी को प्रोटीन और स्वस्थ वसा से बदलें।

प्रोटीन के सेवन के कई लाभों में यह तथ्य भी है कि इसे पचाने और अवशोषित करने में अधिक ऊर्जा लगती है। इसका मतलब यह है कि जब आप उच्च कार्बोहाइड्रेट वाले भोजन को उच्च प्रोटीन वाले भोजन से प्रतिस्थापित करते हैं, तो आप कार्बोहाइड्रेट वाले भोजन की तुलना में प्रोटीन भोजन को पचाने के लिए अधिक ऊर्जा (अधिक कैलोरी जलाने) का उपयोग कर रहे होते हैं।

क्या आपको कैंडी से वही संतुष्टि मिलती है लेकिन उच्च कैलोरी बर्न के साथ? इसमें कोई शक नहीं ( ¹ ).

# 3: हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है

दिल की बीमारी कई विकसित देशों में मौत का नंबर एक कारण होने की दुखद स्थिति की ओर जाता है ( ² ).

जबकि कुछ जीवनशैली कारक, जैसे व्यायाम और धूम्रपान, एक भूमिका निभाते हैं, आप जो खाते हैं वह आपके हृदय स्वास्थ्य को बेहतर या बिगाड़ सकता है।

बादाम के आटे में भरपूर मात्रा में पाया जाने वाला विटामिन ई दिल के लिए एक बेहतरीन पोषक तत्व है। कई अध्ययनों में विटामिन ई के अधिक सेवन और हृदय रोग की कम घटनाओं के बीच संबंध पाया गया है। ³ ).

विटामिन ई की हृदय-सुरक्षात्मक गतिविधि के लिए एक प्रस्तावित तंत्र इसकी एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि के माध्यम से है। आपकी रक्त वाहिकाओं को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाकर, विटामिन ई हृदय रोग के विकास में एक महत्वपूर्ण कदम को रोक सकता है ( ⁴ ).

लो कार्ब डेनिश पीच क्रीम चीज़केक

कौन कहता है कि आप कीटो पफ पेस्ट्री नहीं बना सकते?

यह सही है - डेनिश पेस्ट्री को फिर कभी नहीं खाने में सक्षम होने के बारे में आपकी सभी चिंताओं को अंततः हल कर दिया गया है।

यह रेसिपी सरल, तेज और लो कार्ब कीटो है। हालांकि, यह सबसे अधिक मांग वाले भोजन करने वालों को भी संतुष्ट करेगा।

अपने पसंदीदा पारंपरिक डेनिश कुकी की तरह, सुनहरे भूरे रंग के क्रस्ट के लिए एक पीटा अंडा जोड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। आपको बस एक अंडे को फेंटना है और फिर फेंटे हुए अंडे को किचन ब्रश से डेनिश क्रीम चीज़केक बैटर के हिस्से पर फैला देना है। निर्देशों के अनुसार सेंकना। केक को ब्राउन करने का स्वादिष्ट तरीका आपको बहुत पसंद आएगा।

यह रेसिपी आपके सभी कीटो दोस्तों के लिए एक शानदार संडे ब्रंच सरप्राइज है। अंडे और बेकन अधिक विशिष्ट हैं। लेकिन आप इन अद्भुत, मलाईदार और स्वादिष्ट केक के साथ अपने सभी कीटो और लो कार्ब दोस्तों को आश्चर्यचकित कर सकते हैं।

या हो सकता है कि आप अखबार पढ़ते हुए एक मीठे व्यवहार का आनंद लेना चाहते हों। 15 ग्राम प्रोटीन और शून्य चीनी के साथ, दोषी महसूस करने या चीनी के छींटे के बारे में चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है, इसलिए आनंद लें!

लो कार्ब डेनिश पीच क्रीम चीज़केक

अगर आपको डेनिश क्रीम चीज़केक पसंद है, तो आप इस डेनिश पीच क्रीम चीज़ रेसिपी के दीवाने हो जाएंगे। केवल 30 मिनट के कुल खाना पकाने के समय के साथ, आपके पास आनंद लेने के लिए एक लस मुक्त और चीनी मुक्त डेनिश पेस्ट्री होगी।

• तैयारी का समय: 5 minutos।
• खाना बनाने का समय: 25 minutos।
• कुल समय: 30 minutos।
• प्रदर्शन: 8.

सामग्री

जन के लिए.

• 2 कप + कप बादाम का आटा।
• छोटा चम्मच स्टीविया का अर्क।
• बेकिंग पाउडर का 1 चम्मच।
• ½ छोटा चम्मच वेनिला अर्क।
• 4 अंडे।
• 2 बड़े चम्मच पिघला हुआ नारियल का तेल या पिघला हुआ मक्खन (कमरे के तापमान पर ठंडा)।
• स्टेविया या एरिथ्रिटोल स्वाद के लिए।

क्रीम चीज़ फिलिंग के लिए.

• 225g / 8oz क्रीम चीज़, नर्म किया हुआ
• 1 चम्मच वेनिला अर्क
• आड़ू निकालने का 1 बड़ा चम्मच।
• स्टेविया या स्वीटनर स्वाद के लिए।

निर्देश

1. ओवन को 175º C / 350º F पर प्रीहीट करें।
2. एक बड़े कटोरे में बादाम का आटा और बेकिंग पाउडर मिलाएं।
3. एक मध्यम कटोरे में, अंडे, पिघला हुआ नारियल का तेल या मक्खन, वेनिला अर्क और स्टीविया मिलाएं।
4. सूखी सामग्री में तरल सामग्री डालें, अच्छी तरह मिलाने तक मिलाएँ और एक तरफ रख दें।
5. एक और मध्यम कटोरे में, भरने की सामग्री को अच्छी और चिकनी होने तक मिलाएं।
6. एक बेकिंग शीट को ग्रीस करें और आइसक्रीम स्कूप से बैटर को बराबर अनुपात में निकाल लें (आपको 8 बनाना चाहिए)। आटा थोड़ा चिपचिपा होगा, इसलिए आटे को गोलाकार आकार में आकार देने और मोल्ड करने में मदद करने के लिए अपने हाथों को गर्म पानी से हल्का गीला करें, और फिर बीच में एक छोटा सा छेद करें जहां क्रीम पनीर मिश्रण जाएगा।
7. समान रूप से प्रत्येक छोटे छेद में क्रीम चीज़ का मिश्रण डालें और चम्मच के पिछले हिस्से का उपयोग करके इसे चिकना करें।
8. 25 मिनट तक बेक करें। और आनंद लेने के लिए!

पोषण

• भाग का आकार: 1.
• कैलोरी: 345.
• वसा: 25,8 छ.
• कार्बोहाइड्रेट: 13 ग्राम (9 ग्राम शुद्ध)।
• फाइबर: 4 छ.
• प्रोटीन: 15 छ.

कीवर्ड: केटो डेनिश पीच क्रीम चीज़केक पकाने की विधि.