Metamucil, psyllium husk का एक ब्रांड नाम है, एक प्राकृतिक फाइबर जो कब्ज सहित पाचन समस्याओं में मदद कर सकता है।
मेटामुसिल पाउडर की कई किस्में हैं। दुर्भाग्य से, उनमें से कोई भी कीटो नहीं है। मूल किस्मों में शामिल हैं सुक्रोज (चीनी), जो कि एंटी कीटो पार उत्कृष्टता है। मेटामुसिल का "प्रीमियम मिश्रण" और चीनी मुक्त किस्में कीटो संगत हैं, लेकिन उनके अवयवों पर करीब से नज़र डालने से पता चलता है कि उनका प्राथमिक स्वीटनर माल्टोडेक्सट्रिन है, जो एक गैर-कीटो स्वीटनर है। मेटामुसिल फाइबर वेफर्स भी कीटो नहीं हैं, क्योंकि इनमें फ्रुक्टोज, दलिया और गेहूं का आटा होता है।
| किस्म मेटामुसिल | स्वीटनर | शुद्ध कार्ब्स (2 चम्मच) | कीटो के अनुकूल? |
|---|---|---|---|
| मूल | सुक्रोज (चीनी) | 7 जी | नहीं |
| प्रीमियम मिक्स | माल्टोडेक्सट्रिन y स्टेविया | 5 जी | नहीं |
| चीनी मुक्त | माल्टोडेक्सट्रिन y aspartame | 4 जी | नहीं |
मेटामुसिल फाइबर सप्लीमेंट कैप्सूल
मेटामुसिल पाउडर के बजाय, उनके फाइबर पूरक कैप्सूल में केवल साइलियम भूसी और खाद्य रंग होते हैं। कुल कार्ब की संख्या 2g है, लेकिन वे पूरी तरह से फाइबर हैं, इसलिए इन गोलियों में 0 शुद्ध कार्ब्स हैं।
मेटामुसिल विकल्प
मेटामुसिल सिर्फ एक ब्रांड है सैलियम भूसी कुछ एडिटिव्स के साथ। यदि आप अपने कीटो आहार में फाइबर की मात्रा बढ़ाना चाहते हैं, तो बस खरीदें psyllium भूसी पाउडर sअतिरिक्त मिठास में। यह कीटो के साथ पूरी तरह से संगत है और आपको अपने दैनिक फाइबर काउंट को बढ़ाने में मदद करेगा।
